清腸丸大麥葉除濕餅干真的有效嗎？揭秘朋友圈六大排毒網(wǎng)紅

2018-10-30 來源：浙江食品藥品監(jiān)管標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：減肥≠排毒，脂肪只能被消耗，不能被排出去。減肥的目的，不是減體重，是減掉脂肪。而脂肪不是靠你吃什么東西排出去，而是要靠運(yùn)動(dòng)or減少攝入量來消耗掉。

在微信朋友圈，排毒養(yǎng)生一直是最熱門的話題之一。各種各樣的產(chǎn)品層出不窮，除了青汁、酵素、各種膠囊，還出現(xiàn)了肝臟排毒、腎臟排毒、小腸排毒…然而，要排的毒這么多！真的需要排嗎？今天，我們就來說說排毒那些事兒。

朋友圈六大排毒網(wǎng)紅的真相

果汁斷食

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這種斷食法號(hào)稱不進(jìn)食，只喝果汁和清水，就能排出毒素。

真相

斷食會(huì)導(dǎo)致低血糖！要知道，果汁的營(yíng)養(yǎng)成分大部分是水和維生素，膳食纖維也去除了很大一部分蛋白質(zhì)、脂肪。

一天在熱量和營(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足的情況下，出現(xiàn)頭暈、頭痛、怕冷那是低血糖、缺水、營(yíng)養(yǎng)不良的反應(yīng)！這都是身體受不了之后發(fā)出的信號(hào)，跟毒不毒的沒有任何關(guān)系。

排毒養(yǎng)顏膠囊

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大量相關(guān)產(chǎn)品宣稱，消費(fèi)者長(zhǎng)期服用排毒養(yǎng)顏膠囊，皮膚會(huì)變得光澤、斑點(diǎn)也會(huì)淡化、精氣神也好了。

真相

這些膠囊里面添加了瀉藥成分，主要成份是兩種瀉藥，叫做大黃和芒硝。只能暫時(shí)性地輔助便秘人群進(jìn)行排便，絕對(duì)不能經(jīng)常吃，否則可能引起長(zhǎng)期便秘。經(jīng)常吃這種膠囊，腸道還可能變黑（病變，如息肉、癌癥），因此，排便困難人群，千萬別想著依賴藥物，而是要改善飲食，改變生活方式。

清腸丸、便秘排毒丸

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大量排便類產(chǎn)品宣稱能排腸毒、清宿便。

真相

這些商品大多是從日本進(jìn)口的，看起來好像更高端，其實(shí)和排毒養(yǎng)顏膠囊的功能類似，也是讓人排便。關(guān)于宿便的概念，很早之前就辟謠過了，這不是一個(gè)醫(yī)學(xué)概念，而是商家杜撰出來的。

沒錯(cuò)，其實(shí)人的身體有著強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，食物從完完全全消化吸收到排出的時(shí)間只有2-3天。絕不可能像商家說的那樣，會(huì)有幾十年一直粘連在腸子里的宿便。

大麥若葉青汁

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這類產(chǎn)品號(hào)稱中和體內(nèi)酸性毒素，調(diào)節(jié)體質(zhì)、可以幫助清理腸道垃圾，排出腸道毒素。

真相

大麥若葉，其實(shí)就是大麥生長(zhǎng)到20-30cm時(shí)期的幼苗，把葉磨成粉，泡水，做成青汁。商家宣傳能中和體內(nèi)酸性毒素調(diào)節(jié)體質(zhì)、可以幫助清理腸道垃圾，排出腸道毒素，并有很好的緩解便秘的效果。無非是因?yàn)榍嘀泻攀忱w維，平時(shí)我們蔬菜中就含有豐富的膳食纖維，并且價(jià)格更便宜。

除濕餅干

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餅干中加入薏仁、姜汁、燕麥等除濕食物，然后號(hào)稱除濕餅干能清除體內(nèi)濕氣

真相

所謂的除濕餅干，就是加入了一些除濕食品的餅干。其實(shí)，還不如吃食物本身。因?yàn)檫@些食物做成餅干效果大打折扣，熱量高，易發(fā)胖。

減肥產(chǎn)品排毒

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各種各樣的減肥產(chǎn)品，宣稱能排脂肪，減肥=排毒

真相

減肥≠排毒，脂肪只能被消耗，不能被排出去。減肥的目的，不是減體重，是減掉脂肪。而脂肪不是靠你吃什么東西排出去，而是要靠運(yùn)動(dòng)or減少攝入量來消耗掉。所以，少吃一點(diǎn)，多動(dòng)一點(diǎn)，健康的減肥才是王道