腸道和大腦

你有沒有過這樣的感覺，當(dāng)你壓力大的時(shí)候，特別想吃一頓？你會感覺到這個(gè)命令是由你的大腦發(fā)出的，是的，你可能不知道，“命令”大腦的是你的腸道。

人們都知道，我們的大腦的神經(jīng)系統(tǒng)很發(fā)達(dá)，其實(shí)我們的腸道的神經(jīng)元也異常的發(fā)達(dá)，從喉嚨到肛門大約有5億個(gè)神經(jīng)元，連起來有9米長。

這些腸道的神經(jīng)元對大腦的控制能力可別小看，為什么呢？來看一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

實(shí)驗(yàn)者給一組人的腸道注射了脂肪，另外一組人注射了生理鹽水，后來的結(jié)果是，被注射了脂肪的人變得更樂觀，這是因?yàn)楦邿崃渴澄锟梢宰屇c道分泌更多的多巴胺，直接影響大腦的情緒，大腦的獎(jiǎng)賞通道就會打開。

當(dāng)你在壓力大的時(shí)候，不自覺地就想去吃薯片、巧克力、甜點(diǎn)，這是因?yàn)槟愕哪c道的神經(jīng)元在給大腦傳遞信息，控制大腦的指令，進(jìn)而影響你的行為。

為什么我么會吃甜點(diǎn)上癮？是因?yàn)槎喟桶返漠a(chǎn)生，大腦的獎(jiǎng)賞通道被打開，你會感到快樂，當(dāng)不斷重復(fù)，你就會對這樣的感覺有依賴，這就叫做上癮。

除了神經(jīng)元以外，腸道內(nèi)的有益菌和有害菌對我們的健康也有很大的影響。

去年，美國和英國的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)室?guī)缀跬瑫r(shí)得出結(jié)論，腸道環(huán)境會直接影響身體的炎癥及肥胖。

最近，江蘇省腫瘤醫(yī)院主任醫(yī)師李楓先生關(guān)于腸道菌群的著作即將出版，李醫(yī)生希望我從一個(gè)普通讀者的角度，幫助他看看此書的可讀性，有幸第一個(gè)看到他的書稿。

這本書出版后，相信可以幫助你更好地理解腸道菌群及環(huán)境。

腸道環(huán)境的保護(hù)

1、每月有一到兩天的蔬菜汁輕斷食排毒。所謂，蔬菜汁輕斷食排毒，可以將腸道內(nèi)的垃圾做有效清除，同時(shí)培養(yǎng)有益菌。如何進(jìn)行輕斷食蔬菜汁排毒，如何培養(yǎng)腸道益生菌，可以給我留言。

因?yàn)?，整個(gè)過程有較為詳細(xì)且不可省略的流程，以免被誤解，所以不在這里細(xì)說。

2、口服益生菌補(bǔ)劑。這是一個(gè)直接有效的方法，但要選擇合適的品牌。

關(guān)于腸道益生菌的維護(hù)方法很多，有很多在這里先推薦兩個(gè)方法給你，這兩個(gè)方法是比較直接有效的方法。

關(guān)于腸道環(huán)境及益生菌的話題，未來專門開設(shè)一個(gè)系列課程，為大家講述。

過去的七天，在這里與大家做了不少關(guān)于兩根管子的初步介紹，希望能夠引起你的關(guān)注。希望這些內(nèi)容會對你有些許幫助。