由于不規(guī)律的作息方式和不合理的飲食習(xí)慣，毒素很容易積聚在人體內(nèi)無(wú)法排除出去。毒素停留在人體內(nèi)，就很容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題、精神問(wèn)題。所以女性朋友想要變美麗，排毒也很重要。而現(xiàn)在已經(jīng)慢慢進(jìn)入秋季，秋季很適合喝湯。秋季排毒可以嘗試喝排毒養(yǎng)顏湯。下面為大家介紹的排毒養(yǎng)顏湯都是用很簡(jiǎn)單的食材制成的，成本都不超過(guò)5塊錢哦！

1.黃瓜木耳湯

材料：黃瓜300g、木耳20g、香油、雞精、鹽適量

做法黃瓜洗凈切厚塊；木耳用清水泡30分鐘發(fā)透，瀝干洗凈，去蒂根，洗凈撕成瓣?duì)睢ｅ佒没鹕?，油燒至七成熟，放入木耳爆炒至六成熟后，倒入適量清水，大火燒開。加入黃瓜，轉(zhuǎn)中小火再煮10分鐘，出鍋前加適量香油和鹽調(diào)味即可。

功效：黃瓜味甘、性涼，具有清熱除煩、利尿排毒的功效。黑木耳能清胃滌腸，且含有豐富的維生素K，有阻止血液中膽固醇沉積和凝結(jié)的作用，改變血液凝固狀態(tài)，從而預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。兩種食材相輔相成，共同降低因高血脂引起的心血管疾病發(fā)生幾率。

2.海帶蘿卜湯

材料：蘿卜半斤，海帶2兩，木耳2兩，蔥，枸杞

做法：蘿卜、木耳、海帶、蔥分別切絲。蘿卜焯水1分鐘后，放入木耳，再次開鍋時(shí)，放入海帶焯水，將食材盛出過(guò)涼，攥干。加熱色拉油，放入幾?；ń妨?，煸炒出香后放入蔥絲，將焯好水的三絲放入鍋中翻炒，加入開水，煮制片刻。在盛器中放入少許亞麻籽油，先放入少許湯將油化開，然后再將煮制好的食材一起倒出盛器中，這樣，美味營(yíng)養(yǎng)的排毒湯就做好了。

功效：白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。海帶有防治甲狀腺腫大，降壓，降脂，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

3.山楂赤豆湯

材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

做法：先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。

功效：此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

秋季是一個(gè)適合喝湯的季節(jié)，秋季排毒，不妨通過(guò)喝湯來(lái)排毒吧！上面介紹的三款排毒養(yǎng)顏湯食材簡(jiǎn)單，制作也很簡(jiǎn)單。經(jīng)常在家做飯吃的女性朋友不妨給自己做做排毒養(yǎng)顏湯，將身體的毒素排除出去，人也會(huì)變得更美麗更有精氣神。