卵巢這一生要排出400～500顆卵子，而女性一生中能排出的卵子數(shù)量，在女嬰時期就已經(jīng)固定，后天很難改變。

也就是說，女性的卵子總共就那么多，屬于不可再生資源，所以我們應(yīng)該加倍珍惜和愛護它們。

卵子最怕這七件事，你中招沒？

1.熬夜

熬夜的傷害很多，不管是對皮膚還是卵巢，都不利，所以，按時睡覺才是王道。

2.抽煙喝酒

抽煙會影響性激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)多種問題；而酗酒也可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，卵子變異以及停止排卵等。

3.人流

若是懷孕過程被突然中斷，會使得女性體內(nèi)的激素水平驟然下降，激素紊亂，對人的傷害很大。

每做一次人流，都是對身體的一次打擊，所以，開車還是要戴套，駕駛安全是第一位。

4.過度節(jié)食

過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，卵巢的營養(yǎng)供應(yīng)跟不上，自然就沒有辦法正常工作，好好供養(yǎng)卵泡了。長此以往，還可能引發(fā)卵巢早衰、子宮萎縮等病癥。節(jié)食減肥的妹紙可得注意了！

5.經(jīng)期性生活

雖說不怕臟的人可以在經(jīng)期過性生活，但是，風(fēng)險很大呀！

經(jīng)期宮頸口處于張開狀態(tài)，過夫妻生活容易引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，而這些婦科疾病，也會間接的影響卵子的質(zhì)量。

6.亂吃保健品

很多保健品里面可能含有雌激素，攝入過多的雌激素會造成體內(nèi)激素失衡，引發(fā)一些婦科疾病，間接影響卵子質(zhì)量甚至生育功能。

我們可以為卵巢的健康做些什么？

1.良好的生活習(xí)慣

按時睡覺，不熬夜，堅持鍛煉，保持良好的心情……這些辦法看起來很虛，但是做到了卻可以預(yù)防很多疾病，保證卵巢健康。

2.良好的飲食習(xí)慣

營養(yǎng)均衡，就是身體健康的一大保障，同時，這也有益于維持女性生殖系統(tǒng)健康。

如果非要問女性具體吃些什么好，可以告訴你一個適用性很廣的答案，對于女性普遍適用：

多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、豆類、綠色蔬菜等。