日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 健客資訊 > 熱點推薦 > 不吃晚飯減壽、吃太晚致癌!9點了晚飯還吃不吃呢?

不吃晚飯減壽、吃太晚致癌!9點了晚飯還吃不吃呢?

2018-09-28 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:不吃晚餐和晚餐吃太晚,哪種情況會更先進醫(yī)院?

據(jù)說,晚餐1/4的作用是為了維持生命,另外3/4則維持了醫(yī)生的收入。

由此可見,晚飯吃不對,大多數(shù)時候是要生病的,還有一小部分情況則要命!

現(xiàn)在不少人就由于工作或?qū)W習等原因,沒空吃晚飯或是很晚才能吃到晚飯,顯然,這種飲食習慣是不可取的。

不吃晚飯會怎樣?

坦白說,不吃晚飯,除了可以省錢外,也沒什么別的作用。而省下來的錢,大概可以喝個下午茶?

至于某些人想要的減肥、長壽、排毒等一系列的功效,和不吃晚飯沒有半毛錢關系。

那不吃晚飯會怎樣?當然是--餓肚子啦?。?!

對于長期不吃晚飯的人,堅持一個月、三個月、半年……會看到一個"全新"的自己↓

胃腸功能被破壞、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、臉色暗淡、體力不支……

長此以往,身體怕是要廢掉了!

當然,凡是有例外,這5種人確實可以不吃晚餐:

》》午餐吃太多,晚上又不打算運動的人

》》下午加餐吃多了的人

》》習慣早睡(八九點就睡了),也不打算空腹晨練的人

》》嚴重肥胖且做不了太多運動

當然,上述部分人群不吃晚餐的前提是營養(yǎng)充足且均衡。

晚飯吃得太晚呢?

吃晚飯最佳的時段是晚上6-7點,而8-9點之后,就最好不要吃宵夜之類的了。

那到底幾點吃晚飯就算是晚呢?一般來說,晚上9點之后或睡前2、3小時吃晚飯,就算是晚了。

晚餐吃太晚或是經(jīng)常吃宵夜,也是不利于身體健康的,因為長期如此會↓

引起胃酸倒流等胃病、導致肥胖、影響睡眠,誘發(fā)糖尿病冠心病等多種慢性疾病,甚至誘發(fā)乳腺癌、前列腺癌、胃癌和胰腺癌等多種癌癥……

那過了晚飯點,我到底是吃還是不吃呢?

從上述的描述來看,好像是晚餐吃太晚更厲害。所以寧愿不吃,也不要晚吃嗎?

當然不是,不吃和晚吃都傷身體,最后都會落下病根。所以,能按時吃飯就一定要按時。至于那些不能按時吃飯的人,則要根據(jù)實際情況,有原則的吃晚飯。

原則一:寧早勿晚

即便下班晚或是被其他事情耽擱了,也要盡量處理好事情之后盡早吃,比如一下班之后就去吃。

原則二:越晚越少

正點吃飯就吃七分飽,那晚點了呢?少吃點唄。

至于少吃是吃多少?這個很簡單,在正點飯量的基礎上略有減少,吃了不餓即可。

原則三:多樣少熱

晚餐應該是一天當中查漏補缺的好時機,所以食物最好多樣,補充這天沒有吃到或吃夠的營養(yǎng)素。

另外,熱量不宜太高,畢竟吃完這頓,身體就要進入休息狀態(tài)了。

原則四:口味清淡

晚飯最好少吃重口味油膩的食物,吃點清淡的東西利于腸胃健康。

所以,你若問我,都晚上九點十點了,晚餐還吃嗎?

我會肯定的告訴你,當然要吃,且趕緊就去吃,可以選擇清淡小食吃,但別吃太多太撐了。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

相關問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱文排行

熱門問答

用藥指導

熱搜詞

健客微信
健客藥房