無論是醒是睡，身體永遠(yuǎn)都在孜孜不倦地運(yùn)轉(zhuǎn)。但是，再耐用的器官組織，也有瀕臨崩潰的時(shí)候。一旦觸及底線，身體就會(huì)警鐘長(zhǎng)鳴，若是這時(shí)候還不注意，那就完全是自尋死路。
人們最常犯且無法彌補(bǔ)的錯(cuò)誤，就是對(duì)身體的極度忽視。
總說別透支自己的身體，偏偏很多人都當(dāng)回事，特別是年輕人，總覺得自己年紀(jì)輕輕扛得住。別總試圖挑戰(zhàn)“健康底線”。
千萬不要忽視身體身體發(fā)出的求救信號(hào)，否則悔之晚矣。若身體出現(xiàn)這些癥狀，務(wù)必及時(shí)調(diào)理：
身體瀕臨崩潰的10大信號(hào)
1、總想上廁所
人的排尿狀況，受生理性及精神性的影響，如情緒緊張、氣候變化、飲料及食物。
但，若是飲水量、情緒都正常，卻總想上廁所，憋不住尿，就需要注意腎臟、膀胱是否衰弱了。
此外，更年期女性，由于雌激素水平下降，尿道組織變薄、無力，膀胱的支撐功能下降，也可能因此出現(xiàn)憋不住尿的情況。
建議
別憋尿！別憋尿！別憋尿！
睡前喝一杯水，但別喝多，根據(jù)個(gè)人狀況斟酌下。
睡前３小時(shí)，別喝咖啡、茶飲。
2、全身酸痛，呼吸急促
現(xiàn)在的年輕人，基本沒幾個(gè)生活習(xí)慣好的。身體各大部件，長(zhǎng)期在各種危險(xiǎn)邊緣運(yùn)作。呼吸困難、全身酸痛，是身體極度缺氧的信號(hào)。
建議
有病治病，沒病深呼吸。
3、喜歡自言自語
總是
焦慮不安，弱小可憐又無助，過分在意別人的看法，疑神疑鬼，畏首畏尾，自言自語···
這可不單單是缺乏安全感的表現(xiàn)，更是精神走向崩潰的前奏。
建議
可多看看書，寫寫日記，這可比向別人抱怨要安全且有價(jià)值多了。
朋友不在多而在精，若是無法靜下來，那就說出去。交幾個(gè)知心朋友，互相傾訴開解。只要你不是每天抱怨個(gè)不停，就別擔(dān)心會(huì)給朋友傳播負(fù)能量。若是講講心事，都成了傳播負(fù)能量，那難道得每天都“我很幸福”的樣子才正確？
４、愛吃甜食
身體消耗大，就會(huì)餓得快，本來不是特別嗜好甜食的人，最近卻突然異常渴望吃甜食，正是缺乏能量的表現(xiàn)。
而甜食吃多了，對(duì)
消化系統(tǒng)的刺激也大，時(shí)日一久，腹瀉、便秘等各種腸胃不適就接踵而來。
真是要命的惡性循環(huán)。
建議
多備些水果、堅(jiān)果等健康食物，餓了就吃這些，把肚子填飽了，對(duì)甜食的欲望自然就降低了。這樣堅(jiān)持下去，總有天會(huì)淡忘甜食的。
５、簡(jiǎn)單工作力不從心
壓力超出身心承受的負(fù)荷，注意力難以集中，大腦的反應(yīng)速度下降，平日里能夠輕松完成的工作，都難以應(yīng)付了。
這是大腦給你的預(yù)警，你需要及時(shí)釋放壓力了。
建議
別放縱拖延癥，否則越拖越久，到任務(wù)堆積如山時(shí)，分分鐘想原地爆炸。
學(xué)會(huì)自我安慰，允許出現(xiàn)小失誤。
必要時(shí)，來場(chǎng)說走就走的旅行，放松身心。
６、雙手發(fā)抖
經(jīng)常性手發(fā)抖，需警惕特發(fā)性震顫。特發(fā)性震顫是一種運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿勢(shì)性和運(yùn)動(dòng)性震顫。
注意力集中、精神緊張、疲勞、饑餓時(shí)病情會(huì)加重。
建議
及時(shí)就診，避免情緒激動(dòng)，別餓著。
一般來說，人的牙齒30歲左右開始變色，牙釉質(zhì)變薄，40歲牙床萎縮，牙根逐漸暴露。若是你年紀(jì)輕輕，卻發(fā)現(xiàn)牙齒“變長(zhǎng)了”，那就需要當(dāng)心了。
牙齒好不好，可不只關(guān)系到你的食欲，更與消化系統(tǒng)密切相關(guān)?？谇粻顩r太差的人，更易患心臟病、高血壓。
建議
少吃刺激性食物，酸的、冰的、冷的、甜的、辣的，都應(yīng)少吃或不吃。
早晚認(rèn)真刷牙，晚上刷完牙后就別再吃東西、喝飲料了。
８、晚上睡不著，白天常犯困
總有各種各樣的原因，讓我們?cè)剿酵?。白天游游蕩，晚上熬油亮；想睡睡不著；明明很困就是停不了熬夜的步?middot;··睡覺這事若是沒做好，就是給身體埋下隱形炸彈。
若是經(jīng)常晚上睡不好，白天卻精神恍惚，那就需要及時(shí)想對(duì)策了，特別是中老年。
美國(guó)斯坦福大學(xué)佛里德曼教授指出，當(dāng)人步入中老年時(shí)期后，各大功能就會(huì)逐漸衰退，機(jī)能的減弱會(huì)使人對(duì)睡眠環(huán)境的要求更高，睡眠質(zhì)量易受外界影響。
建議：
年輕人：自我調(diào)節(jié)。
睡前2小時(shí)不要進(jìn)食；放下手機(jī)，關(guān)閉電腦；拉上窗簾，關(guān)燈。
老年人：不要為
失眠焦慮不安，晚上睡不好，中午可補(bǔ)覺。平日可打打
太極拳、慢走。
９、對(duì)光線、噪音變得敏感
以前開著燈都能睡著，現(xiàn)在卻總覺得不舒服。神經(jīng)高度緊張，警戒心強(qiáng)，時(shí)刻不忘留意外界的零星變化，一旦周遭環(huán)境的光線、聲音發(fā)生變化，大腦就做好預(yù)警準(zhǔn)備。
建議
聽音樂、冥想、散步、郊游，做能讓你放松心情的事。
10、聲音改變
女性聲音變得低沉，男性聲音變尖，需注意體內(nèi)激素水平。
建議
多喝水，避免過度用嗓。
參考資料：人民網(wǎng)、生命時(shí)報(bào)
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