女性經(jīng)期來臨的時候會有很多的煩惱，如不能洗頭、不能吃冰冷、不能劇烈運動、辛辣的食物、肚子會疼，全身無力等等，這些問題使得很多女性非常討厭經(jīng)期來臨。但其實，經(jīng)期對女性對女性是很有好處的。因為經(jīng)期不僅可以排除身體內(nèi)的一些垃圾和毒素，而且在經(jīng)期減肥效果還特別好。下面就為大家介紹適合在經(jīng)期食用且有利于減肥的食物。

　　一、適合經(jīng)期減肥食用的食物

　　1.山藥

　　女性生理期間要少吃比較涼的食物，否則腹部著涼會造成痛經(jīng)。山藥是一種偏溫?zé)崆揖哂兴幯a功能的食物，很適合在經(jīng)期食用。山藥具有高營養(yǎng)、低熱量的特點，含有充分的粘液蛋白，對人體有保健養(yǎng)生的功能，經(jīng)期減肥的訣竅，在“排脂期”要多下點功夫，山藥它有助推的作用，有效清理血管的垃圾，減少脂肪沉積，保持血管的彈性，能有效減輕體重，在“排脂期”經(jīng)常吃山藥，6天可瘦4斤，幫你保持健美身材。

　　2.無花果

　　女性經(jīng)期的時候可以多吃些無花果。因為無花果中的氨基酸、各種維生素和膳食纖維都很豐富，對減肥都有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。

　　3.番石榴

　　番石榴的維生素含量高但是熱量卻極低，而且膳食纖維比較豐富，吃過以后更容易飽，是經(jīng)期減肥的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進人體新陳代謝，有助減肥。

　　4.甜橙

　　橙子多。纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕盈美人。

　　5.海帶

　　海帶利水利尿，對于治療身體浮腫有很棒的效果。女性在經(jīng)期的時候身體都會比平時加重一些，這是因為身體里多出了大量多余的水分。在經(jīng)期吃海帶就可以有效的幫助我們排除身體里多余的水分。而且海帶中的鉀元素很多，它可以幫助人體平衡身體里的鈉，消除人體的一些浮肉，起到瘦身減肥的效果，是一種很棒的減肥食品。

　　女性經(jīng)期是女性減肥的絕好時機，想要減肥的女性朋友們可不要錯過了一個月一次的減肥好時間。在經(jīng)期記得食用以上有利于減肥的食物，這可以讓你在經(jīng)期瘦的更多更快哦！當(dāng)然，在經(jīng)期也不能為了減肥而只吃以上介紹的食物，一定要記得均衡飲食，保證足夠的營養(yǎng)。