都說，鞋子舒不舒服，只有腳知道。事實上，鞋子還是疾病的“晴雨表”。

　　當然，鞋子穿久了，鞋底自然就會有不用程度的磨損，這是很正常的!

　　但是如果新買的鞋子，3個月內(nèi)就磨損20%~30%，就要重視了!這可能說明你的身體出現(xiàn)了問題!

　　鞋子磨損的位置 ，可以反應人走路腳底著力的情況。一般來說，走路姿勢不對，或者存在生理疾病問題，會導致鞋底出現(xiàn)異常磨損。

　　半年磨掉20%以內(nèi)一般視為正常

　　一般情況下，當你走路的時候雙腳施力均衡，就會磨得很平均，那么恭喜你，你身體很棒棒哦~

　　如果新買的鞋子，6個月磨損不超過20%為正常狀態(tài)，但3個月內(nèi)就磨損20%～30%，特別還出現(xiàn)鞋子被磨損得不對稱的時候，千萬要注意，基本上可以判斷是身體出了問題!

　　A鞋底外側(cè)磨損

　　正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，并可從鞋跟外側(cè)看得出有約4度的傾斜，但如果傾斜大于4度，就說明腳跟外側(cè)受力過多。

　　這種情況多數(shù)是因為高弓足引起的。

　　高弓足可使體重過多傾向于腳外側(cè)，導致鞋外側(cè)的磨損情況尤為突出。

　　而這種走路方式容易導致

　　——關(guān)節(jié)扭傷和損傷

　　——膝蓋外軟骨的磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

　　——坐立時骨骼的長久疼痛。

　　溫馨提示：

　　可尋求足科或骨科醫(yī)生的幫助，養(yǎng)成正確的走路姿勢，從而讓骨骼結(jié)構(gòu)得到糾正。

　　B鞋底內(nèi)側(cè)磨損

　　如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯的磨損，這可能是患有膝內(nèi)翻或扁平足。

　　——膝內(nèi)翻，又稱0型腿或者弓形腿。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏。

　　由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，身體重量就過多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上，容易引起膝關(guān)節(jié)和小腿疼痛，甚至繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。

　　——足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內(nèi)傾斜，導致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出。

　　扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)腫脹。

　　這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

　　溫馨提示：

　　平時進行步伐訓練;并且在鞋內(nèi)墊上舒適的鞋墊，讓步伐更穩(wěn)健，身體更輕松。

　　C大腳趾外側(cè)磨損　　

這一原因多數(shù)是因為拇外翻造成，就是——大腳趾和足部相連處的關(guān)節(jié)傾斜超過15度導致的。

　　拇外翻通常是先天性的，也有可能是腳尖長期朝下伸展導致的，例如像久坐，經(jīng)常穿高跟鞋等。

　　拇外翻會造成雞眼、起老繭，并在腳底長黃色死皮。

　　溫馨提示：

　?、僭谛蟹烹p柔軟的鞋墊;

　?、谏俅┬孢^窄、鞋跟過高的鞋子;

　?、燮綍r多舒緩小腿肌肉，活動腳踝，放松跟腱。

　　D腳趾處磨損

　　如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，這說明了你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。

　　當前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)，導致腳變形。

　　溫馨提示：

　　平時多穿鞋頭寬松的平底鞋。

　　E鞋口磨損

　　如果出現(xiàn)鞋口磨損的情況，大多數(shù)是因為鞋子太大。

　　為適應鞋子，腳會時常摩擦鞋口，造成鞋口內(nèi)側(cè)的磨損。

　　鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。

　　要是長期穿太大的鞋子，反復摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，再加上前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。

　　溫馨提示：

　　款式雖重要，但合腳舒適才是選鞋子的第一要素。