據(jù)最新調(diào)查：我國現(xiàn)有腎病患者近億人，已占到全球三分之一，并趨于年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

1、口渴再喝水?？诳蕰r，身體細胞已經(jīng)脫水，是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號，長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發(fā)生。

2、飲料當水喝。常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3、長期喝濃茶。濃茶中的茶堿能迅速利尿，促使人體毒素加速到達腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。

把“吃”出來的病“喝”回去

1、補腎養(yǎng)肝-枸杞泡菊花

肝腎不好的人，容易感到疲勞，并且雙眼會發(fā)干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，連續(xù)喝一周，能有效排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發(fā)現(xiàn)不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

2、心腦血管-醋泡黑豆

秋冬季節(jié)是心腦血管的高發(fā)季節(jié)，教你一個管用小方法：把黑豆先煮熟，然后撈進碗里，倒上陳醋浸泡3天，每天早晨飯后吃一勺，對心腦血管有非常好的作用，已有數(shù)萬人使用，效果超好。

3、手腳冰涼-紅豆加紅糖

紅豆加紅糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，連續(xù)一周，輕松告別手腳冰涼！對臉上色斑也管用。

4、女人痛經(jīng)-紅棗玫瑰花

許多妹子會有不同程度的痛經(jīng)癥狀，不僅難受有時還很尷尬！有一個小妙方，你不妨試試：用紅棗泡玫瑰花，早晨用熱水泡著喝，不僅消除痛經(jīng)，而且對月經(jīng)不調(diào)也有不錯的效果。

5、口腔潰瘍-蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水沖開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。它對黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

6、皮膚瘙癢-蜂蜜加金銀花

用金銀花泡蜂蜜水喝，對皮膚瘙癢有很好的改善。

7、急性腹瀉-大蒜加胡蘿卜

把胡蘿卜切片，倒入鍋中，加2碗水，煮開后放大蒜進去，再煮5分鐘，喝上之后很快腹瀉就會停止，但是記住，腹瀉停了就別喝了，以防引起便秘。

8、慢性鼻炎-核桃加生姜

鍋中加兩碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮5分鐘，連續(xù)喝7-10天，就有很好改善。這個方法對面部抗衰也不錯。

9、關節(jié)炎癥-白醋加蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用溫水沖服，一天2次，連喝一周關節(jié)炎癥消失。

10、心情抑郁-玫瑰花泡水

秋冬季節(jié)，萬物凋零，人很容易情緒低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。

11、風寒咳嗽-花椒燉梨

把梨洗干凈，挖去核，填入花椒和冰糖，放進碗里，上鍋蒸半個小時就可以，對風寒咳嗽很有效，還沒有副作用，老人孩子都能吃，有的人吃一天就好。

12、風寒感冒-紅糖姜水

生姜切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入姜片和紅糖，煮沸后冷到合適溫度，趁熱喝，連續(xù)喝2-3次，風寒感冒就好的差不多，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。