癌癥最愛的五個字

①

煙

香煙煙霧中已被證實(shí)的致癌物有69種，而對身體有害的物質(zhì)（包括致癌物）多達(dá)上千種。

難怪，研究數(shù)據(jù)顯示，大約有30%的癌癥都與煙有關(guān)。

這煙，還是戒了吧，現(xiàn)在戒就是最好的時刻。

②

酒

都說小酌怡情，大飲傷身。其實(shí)喝酒養(yǎng)生是不存在的，酒精被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)明確劃分至1類致癌物中。

從健康和防癌的角度來看，滴酒不沾才是最好的。

③

霉

受潮的花生、玉米、大米等食物最容易受黃曲霉感染，長期低劑量的攝入可致癌。這些受潮、疑似發(fā)霉的食物千萬別吃了。

這樣做不是浪費(fèi)，而是避免加害自己的性命。

④

熏

熏肉、熏魚、火腿、豆干、烤串等食物深受大家喜愛，但是同時也深受癌癥的喜愛啊。

常吃這些食物，對健康沒有好處，反倒讓“癌癥”樂開懷。

⑤

懶

有一個名詞叫做“懶癌”。懶不是一種癌癥，但是太懶容易誘發(fā)癌癥。

長期缺乏運(yùn)動，容易抵抗力下降；習(xí)慣久坐、久躺，會增加腸癌風(fēng)險，多運(yùn)動還是好的。

癌癥最怕的六件事情

-1-

運(yùn)動

美國癌癥研究中心發(fā)現(xiàn)運(yùn)動可以顯著降低13種癌癥發(fā)生率，包括肝癌、肺癌、直腸癌、膀胱癌等，而且哪種運(yùn)動并不重要，重要的是運(yùn)動量。人們大可找到適合自己的運(yùn)動方式，并每天堅(jiān)持至少半個小時的運(yùn)動量。

-2-

水果、蔬菜

水果蔬菜攝入不足，是導(dǎo)致人們死亡的高危因素之一。不吃水果蔬菜，容易缺乏某些維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)，導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，抵抗力下降。

-3-

戒煙戒酒

煙酒是明確有害的常見物質(zhì)，眾多研究均表明香煙、酒精會增加多種癌癥的發(fā)病率，因此，最好是不吸煙、不飲酒，已經(jīng)習(xí)慣吸煙飲酒的，從現(xiàn)在開始戒煙戒酒。

-4-

良好作息

熬夜擾亂生物鐘、引起記憶力下降、頭痛失眠、降低免疫力，還會增加患癌風(fēng)險。給身體一個規(guī)律的作息時間，等于預(yù)防癌癥。

-5-

定期體檢

數(shù)據(jù)顯示，晚期直腸癌患者的5年生存率只有12%，但是如果能再早期發(fā)現(xiàn)它，5年生存率可提高到90%。想要早發(fā)現(xiàn)，做個檢查就可以了。腸鏡檢查就是發(fā)現(xiàn)直腸癌的有力武器。

-6-

積極治療

早期癌癥多數(shù)可以被治愈，晚期癌癥部分可能被治愈。治療癌癥的手法包括手術(shù)、化療、藥物治療等，面對癌癥盡量保持樂觀、積極的心態(tài)配合治療，被治愈的可能性更大。