白領(lǐng)小A，身高173cm，體重173斤。平時嗜糖如命，可樂、蛋糕、布丁，各種甜品，只要被他看到，基本難逃一劫。
他原本有個女朋友，因為嫌棄他太胖跟他分手。
小A從此痛定思痛，制定了嚴(yán)格的
減肥計劃，很苦很累，只在傷心難過的時候，就稍微吃點甜食安慰自己。
三個月后，他就要向前女友證明，離開小A可能是她這輩子做過的最英明的決定。
這貨才三個月，就把體重增加到了200斤。
而造成這一切原因，除了小A本人不求上進、顏值不高、情商太低、身高太矮、長相太丑之外，就是糖！
不是平時吃飯的那種碳水化合物。這里指的糖，是那些
人為提取或添加的各種游離糖，例如白糖、冰糖、紅糖、果糖……以及那些非常容易消化，能夠快速轉(zhuǎn)化為血糖的精制主食。
研究表明，糖會讓人上癮，像煙癮一樣，吃糖的人會越來越愛吃糖。經(jīng)常吃糖會導(dǎo)致蛀牙，肥胖，還會引起多種疾病。
糖的危害已經(jīng)等同于吸煙，是潛伏在我們身邊的甜蜜殺手。
吃糖為什么會上癮？
當(dāng)人們接觸到甜味食品的時候，大腦會釋放多巴胺這種讓人感覺幸福的物質(zhì)。吃進去的含糖食品，在體內(nèi)分解，身高血糖，大腦就會開始釋放內(nèi)啡肽，讓人處于開心的狀態(tài)。
這個時候
胰島素就出馬了，它會快速把血糖降下來。這種開心歸于平淡的落差，讓大腦發(fā)出信號：快繼續(xù)吃糖?。?/div>
糖所引起的“沖動-失控-渴望”循環(huán)就是一個經(jīng)典的成癮過程。最后人對糖量的渴望會越來越多。最終向小A一樣，陷入無法自拔的境地。
吃糖的危害有哪些？
一、吃糖導(dǎo)致肥胖
糖只單純的提供能量，不像我們?nèi)粘３缘奶妓衔镞€含有其它營養(yǎng)物質(zhì)。如果糖的攝入超過，人體的使用量，就會轉(zhuǎn)發(fā)為脂肪儲存在體內(nèi)，引起肥胖。
二、吃糖會讓你變老變丑
吃糖太多會顯老，爆痘痘，使皮膚變得黯淡無光。
大量的糖分短時間內(nèi)進入血液，會引發(fā)胰島素生長因子水平上升，從而使得表皮過度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，導(dǎo)致形成痘痘。
另外，糖對膠原蛋白還有糖化作用，糖化會讓膠原蛋白劣化，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃。
三、吃糖會誘發(fā)多種疾病
吃太多糖不僅會胖，還會破壞胰島素平衡，除了糖尿病，這和高血壓、心血管疾病、骨質(zhì)疏松、膽結(jié)石、視神經(jīng)炎、
陰道炎等多種疾病都有密切關(guān)系。
總結(jié)一句話：吃糖會讓你成為一個滿臉痘痘跟皺紋且身患疾病的老胖子。
世界衛(wèi)生組織建議成年人每天糖攝入不應(yīng)超過25g。
聽上去很多，其實一罐罐裝可樂，糖就超量了。就連你平時吃的番茄醬，擠一下就有4g糖。
雖然我們不直接吃糖果、甜品，你周遭的食物也是含糖量豐富的。買的時候絕對要看一下配料表。
如果你以后還想靠顏值吃飯的話。
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