膽結(jié)石在我國成年人中，發(fā)病率約為10%，應(yīng)該引起足夠的重視。
結(jié)石為膽固醇結(jié)石或以膽固醇為主的混合性結(jié)石和黑色膽色素結(jié)石，可引起劇烈的腹痛、
黃疸、發(fā)燒等癥狀。?
俗話說，預(yù)防是最好的治療。那么，在預(yù)防膽結(jié)石時，應(yīng)該注意些什么呢？
近日，德國之聲刊文稱，與預(yù)防許多疾病一樣，預(yù)防膽結(jié)石健康均衡飲食很重要，應(yīng)該攝入豐富的纖維和盡可能低的脂肪，吃大量的蔬菜，避免過多的糖。
鍛煉也很重要，每天至少步行、游泳或做操30分鐘。運(yùn)動能使你
精神煥發(fā)，即使做一點(diǎn)運(yùn)動也總比不做任何運(yùn)動強(qiáng)。
資料顯示，在肥胖人群中，患膽結(jié)石的人比普通人要多。當(dāng)體重超過理想體重的50%后，有臨床癥狀的膽結(jié)石癥可增加6倍之多!
如果你體重超標(biāo)或者患有肥胖癥？那么你一定要盡量減肥。
但要小心--在短時間內(nèi)甩掉太多重量可能會適得其反。如果你體重減輕得太快，膽固醇就會釋放出來，反而會增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。當(dāng)過多的膽固醇從
肝臟泵入膽道時，就會形成這些結(jié)石。
德國之聲的文章稱，如果你一周減掉1.5公斤以上，那就太多了。
患上膽結(jié)石怎么辦？
有時盡管你很注意，但還是會患上膽結(jié)石，這就比較麻煩，因?yàn)榻Y(jié)石不會簡單地消失。
如果沒什么不舒服的癥狀，你不必立刻做手術(shù)清除膽結(jié)石，可以帶著各種大小的結(jié)石生存。結(jié)石最小幾毫米大，最大可達(dá)幾公分。如果直徑達(dá)到3公分就可能會出現(xiàn)問題。
如果你患了膽絞痛，就要注意啦，這是你身體發(fā)出的一個明確警告，它告訴你可能會出現(xiàn)并發(fā)癥，最壞的情況可能會危及生命。
例如，如果有結(jié)石嵌入膽管就非常危險，有可能會導(dǎo)致危險的炎癥。受影響的是膽囊、膽管或胰腺。專家的建議是立即去醫(yī)院。在膽囊急性發(fā)炎時必須立即去找醫(yī)生！?
當(dāng)心，孩子也會得膽結(jié)石
在很多人印象中，膽結(jié)石是成人才會得的病，其實(shí)兒童也會得。
專家指出，盲目
補(bǔ)鈣，喜歡吃大魚大肉、糕點(diǎn)甜食、精米細(xì)面，精神容易緊張，不愛運(yùn)動，都會增加兒童患膽結(jié)石的風(fēng)險。
專家提醒，對上腹部疼痛的孩子要警惕膽囊結(jié)石，并注意排除其他原因?qū)е碌母雇?。對有癥狀的患兒，家長應(yīng)及時帶孩子看醫(yī)生。
如果孩子得了膽囊結(jié)石，家長也無需太過緊張。專家表示，一部分孩子經(jīng)過飲食干預(yù)和保守治療的綜合治療方法，結(jié)石也能自行消失。
當(dāng)然，要有效預(yù)防結(jié)石形成，關(guān)鍵在于讓孩子從小養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。
首先，家長要教育孩子飯前便后都要先洗手，不吃生冷和不干凈的食物，以防寄生蟲感染。如果發(fā)現(xiàn)有腸道蛔蟲，要及時徹底地進(jìn)行驅(qū)蟲治療。
同時，要倡導(dǎo)孩子多參加戶外活動，少宅在家里；不過量進(jìn)食動物性的脂肪和糖類，少吃精制類食品；平時鼓勵孩子多吃水果、新鮮蔬菜和粗糧，注意飲食結(jié)構(gòu)、均衡營養(yǎng)，不需太多補(bǔ)鈣。
此外，除了規(guī)律飲食外，還要讓孩子多喝水和多運(yùn)動，這兩種方法都有助于孩子把體內(nèi)的代謝廢物排出體外，減少結(jié)石形成的機(jī)會。
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