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做女人,要涼上、暖下、溫中央,有一處千萬冷不得!

2018-06-27 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:又到了瘋狂吃冰、大肆降溫的時候···

女人向來事多,長斑、衰老、黑眼圈、發(fā)胖、掉頭發(fā).......總之,一輩子都在與不完美做斗爭!

 

以前年輕不懂事,節(jié)食減肥、冷飲暢快喝、痘痘拼命擠,好好的身體生生折騰出一系列問題,才后悔莫及。

 

現(xiàn)在炎炎夏季,又到了瘋狂吃冰、大肆降溫的時候。

 

可是,女人身體受冷,易導(dǎo)致血行不暢、手腳冰涼甚至痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就看上去蒼白沒有生氣。

 

做女人要涼上,暖下,溫中央。

 

上涼

 

“上涼”,就是我們要保持頭腦的冷靜、清醒,不能發(fā)熱。其意不是讓我們?nèi)ソ档皖^部的溫度,而是提醒我們:在進(jìn)行頭部保溫時,要有所注意,不可過度保溫。

 

其實(shí),頭部相對于身體的其他部分而言是耐寒的,在溫度不太低的情況下,大部分人是不需要進(jìn)行頭部保溫的。

 

過分的頭部保溫,會造成汗液排泄不暢,甚至引起頭暈等輕度不適。但是,對于老年人而言,他們因體質(zhì)變?nèi)?,易受外邪入侵,?yīng)當(dāng)要有適當(dāng)?shù)念^部保溫。

 

下暖

 

“下暖”,即腳部保暖。諸病從寒起,寒從足下生。

 

腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方,血液流經(jīng)的路程最長。而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈,如果腳部受涼,就會全身寒冷,機(jī)體抵抗力下降,疾病就可能趁虛而入。

 

腳部易受寒濕入侵,長此以往,年老時容易患關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等問題。

 

tips:

 

睡前泡15~30分鐘的腳,不僅可以助心臟一臂之力,加速血液循環(huán);還可以改善腳部皮膚,緩解和消除疲勞。

 

若結(jié)合按摩效果則更好。一手握腳趾,另一手摩擦足心100次,以熱為度,兩腳輪流摩擦,具有固真元、暖腎氣、交通心腎、強(qiáng)足健步等作用。

 

溫中央

 

“溫中央”,即腹部及腰部要注意保暖?!独侠虾阊?middot;安寢》說:“腹為五臟之總,故腹本喜暖,老人下元虛弱,更宜加意暖之。”其實(shí),不僅僅是老人要注意腹部保暖,其他年齡段的人也要注意?!秲?nèi)經(jīng)》中說:“言人身之陰陽,則背為陽,腹為陰。”

 

腹部分布有脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng),容易受寒,且各經(jīng)受寒后,對應(yīng)癥狀則會出現(xiàn)腹痛腹瀉,甚者出現(xiàn)嘔吐。長久受寒,女人容易出現(xiàn)痛經(jīng)、子宮“著涼”等癥狀。

 

tips:

 

外部保暖:穿衣遮蓋腹部和腰部,入睡時不要讓肚子著涼。

 

內(nèi)部保暖:要注意飲食,少攝入生冷之物,冬天可適當(dāng)對脾胃進(jìn)行滋補(bǔ),如吃羊肉。羊肉補(bǔ)脾暖胃,通陽散寒。

 

女人這里千萬冷不得!

 

胃部:可避免胃痛腹瀉等癥狀

 

腳部:避免刺骨冰涼,俗話說“寒從腳下生”。

 

小腹:可避免宮寒痛經(jīng)

 

腰部:可避免腰肌勞損

 

···

 

以上需溫、暖的部位經(jīng)常提到,其中有一處,女人最需要溫暖,最怕冷的——生殖系統(tǒng),經(jīng)常被忽視。

 

即使是夏天,腹部也最好蓋上薄毯等覆蓋物,否則輕則反酸、腹瀉,重則導(dǎo)致痛經(jīng)等毛病。

 

腹部拍打保暖法:一只手的手心按住肚臍眼,另一只的手背放在后背的腰眼處,同時拍動起來,連續(xù)拍108下,這樣也可以對“中央”進(jìn)行保暖。

 

從陰陽角度來說,手心為陰,可補(bǔ)陰中之陽(肚臍),手背為陽,可補(bǔ)陽中之陰(腰眼)。所以要注意手心對準(zhǔn)肚臍眼,手背對準(zhǔn)腰眼。

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