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感覺身體被掏空?“真虛”還是“假虛”一驗便知.....

2018-06-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:啊~空“虛”寂寞冷能補(bǔ)嗎?

兩腿發(fā)軟,飄~

雙手沒勁,軟~

眼睛無神,懵~

為啥會那么累,感覺身體被掏空?

@網(wǎng)友:

以前可以通宵狂歡

現(xiàn)在連度過白天都覺得艱難

  越來越多年輕人開始對生活和工作感覺“無力”,面對工作壓力,面對生活瑣事,每天都在一點(diǎn)一點(diǎn)透支著身體,不由得感嘆身體一天不如一天。

  長期以犧牲健康為代價的生活方式,容易讓身體陷入“亞健康”狀態(tài),給健康帶來很大的危害。

  Ps:《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出:亞健康是一種處于健康與疾病之間的狀態(tài),算不上真正的健康,但是又還沒到達(dá)疾病的程度。

  亞健康人群,常常表現(xiàn)出“體虛”的癥狀,身體被一點(diǎn)點(diǎn)掏空的感覺。

  亞健康的表現(xiàn)(虛不虛,一驗便知)

  1.臉:皮膚狀態(tài)很差,暗淡無光、毛孔粗大、爆痘出油

  2.眼睛:疲累、干澀、發(fā)癢,多數(shù)是近視眼,黑眼圈嚴(yán)重

  3.大腦:記憶力下降、思維能力減退,還容易犯迷糊

  4.頭發(fā):發(fā)黃干枯、發(fā)量稀疏,還有早衰白發(fā)的癥狀

  5.脖子:頸椎僵直,脖子肌肉酸痛、僵硬

  6.心臟:偶有心煩、心悸、心跳加速,心血管疾病風(fēng)險增加

  7.胳膊:肌肉無力感,偶爾還會出現(xiàn)手麻

  8.手:鼠標(biāo)手,手背青筋凸起

  9.腸胃:腸胃功能紊亂,消化不良、便秘等

  10.肚子:小腹脂肪多,其他地方不胖就是胖肚子

  11.腿:疲軟無力,稍微運(yùn)動一下就肌肉酸痛

  12.心情:郁悶、緊張、容易焦慮,或常常感到煩躁

  如果上述各項“中招”越多,則越表示身體越“虛”。

  如何給身體“補(bǔ)一補(bǔ)”呢?

  想要逆轉(zhuǎn)亞健康狀態(tài),擺脫身體“虛”的魔咒,其實不難!關(guān)鍵是你能做到以下這幾點(diǎn)。

  「吃它個夠」→飲食均衡營養(yǎng)齊全

  從調(diào)節(jié)腸胃開始,在保證飲食均衡的基礎(chǔ)上,盡量選擇易消化、有利于腸胃健康的食物。吃飽喝足了,才不會再說身體“虛”呀。

  「睡它個夠」→擁有充足的睡眠

  越是身體虛,越不應(yīng)該熬夜,充足的睡眠是第二天精神抖擻干活的保證,健康不一定是睡出來的,但一定不是熬出來的。

  「練它個夠」→保證身體強(qiáng)勁有力

  強(qiáng)身健體的有效方法之一就是鍛煉。鍛煉對于促進(jìn)身體血液循環(huán)、新陳代謝以及調(diào)節(jié)精神狀態(tài)都很有幫助。

  「嗨它個夠」→保持心情愉快舒暢

  感覺有煩惱和壓力的時候,不妨做一些自己喜歡的事情,比如可以找好朋友一同外出游玩,可以看一場喜歡的電影,可以跳自己熱衷的舞蹈等,總之盡量保持心情愉快對身體健康更有好處。

身體“虛不虛”

看你怎么“補(bǔ)一補(bǔ)”

是時候把被掏空了的身體填滿咯

 

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