站著辦公更聰明？蘋果新總部將為每人配一個(gè)站立式辦公桌

2018-06-18 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：多站少坐！

眾所周知，久坐有害健康，罹患心臟病和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。對(duì)于坐辦公室一族，有不用久坐的公司嗎？

答案是肯定的。

在蘋果公司上班不用久坐？

蘋果公司正在建造一個(gè)新總部大樓“Apple Park”，即蘋果飛船總部大樓，是蘋果公司聯(lián)合創(chuàng)始人史蒂夫·喬布斯生前所設(shè)計(jì)。

喬布斯曾表示，工作場(chǎng)所應(yīng)便于人們?cè)谝黄鸸ぷ?，要有能夠相互偶遇、一起探討的公共區(qū)域。

蘋果首席設(shè)計(jì)師喬納森·伊夫曾說，新總部設(shè)計(jì)理念是“讓人們能溝通、協(xié)作、走動(dòng)、交談”。

據(jù)傳，蘋果新總部的建造費(fèi)用約為50億美元。外界十分關(guān)注蘋果新總部大樓的一舉一動(dòng)，而善于打造神秘感的蘋果公司鮮少透露關(guān)于蘋果新總部的內(nèi)部秘密。

不過，最近，蘋果公司首席執(zhí)行官蒂姆·庫(kù)克向外界首次披露了關(guān)于蘋果新總部大樓工作環(huán)境的一個(gè)細(xì)節(jié)，那就是每個(gè)員工都配有一個(gè)站立式辦公桌。

“如果你能站一會(huì)，坐一會(huì)，然后再站一會(huì)，再坐一會(huì)，如此循環(huán)往復(fù)，將會(huì)對(duì)你的健康大有裨益。”蒂姆·庫(kù)克近日在接受采訪時(shí)表示。

“在蘋果公司，很多人都在使用Apple Watch, 在每個(gè)小時(shí)結(jié)束前10分鐘，他們會(huì)都會(huì)站起來，運(yùn)動(dòng)一會(huì)，剛開始有的可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了之后，感覺真的很棒！”蒂姆·庫(kù)克2015年在出席高盛會(huì)議時(shí)曾表示。

“如果我坐的太久的話，Apple Watch就會(huì)輕拍我的腕部提醒我，該站起來運(yùn)動(dòng)會(huì)了，因?yàn)樵S多醫(yī)生都認(rèn)為，久坐是新的癌癥。”蒂姆·庫(kù)克接著表示。

而站立式辦公桌只是蘋果公司誘人的辦公福利之一。此外，已知的辦公福利還有，價(jià)值1200美元的Vitra辦公椅，公共空間和咖啡室隨處可見日本設(shè)計(jì)師深澤直人設(shè)計(jì)的座椅（價(jià)值2500美元），18英尺長(zhǎng)的定制橡木桌等。

蘋果公司之所以不惜血本打造新總部的愿意之一，是為了更好地吸引吸引頂尖的軟件開發(fā)人員來蘋果工作，舒適的工作環(huán)境在這些技術(shù)人員眼里顯然是一個(gè)“加分項(xiàng)”。

站著辦公能讓人更聰明？

實(shí)際上，久坐不但對(duì)健康不利，而且有研究發(fā)現(xiàn)，久坐還可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)和記憶能力受損，而站著辦公則對(duì)大腦有好處。

據(jù)美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的普拉巴·希達(dá)斯博士進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，久坐行為與大腦內(nèi)顳葉的厚度減少有關(guān)，大腦內(nèi)顳葉中含有的海馬體是學(xué)習(xí)和記憶的關(guān)鍵區(qū)域。

研究人員向35名年齡在45到70歲之間的健康人士詢問了他們的活動(dòng)水平和每天坐著的平均時(shí)間，然后使用高分辨率磁共振成像（MRI）對(duì)他們的大腦進(jìn)行了掃描。

研究人員發(fā)現(xiàn)，他們大腦內(nèi)顳葉的厚度與他們久坐的情況負(fù)相關(guān)：報(bào)告自己坐著的時(shí)間較長(zhǎng)的研究對(duì)象大腦內(nèi)顳葉更薄。

這意味著，你在椅子上坐著的時(shí)間越久，就越不利于你的大腦健康，并可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)和記憶受損。

有趣的是，稍微站一會(huì)，你的認(rèn)知能力就會(huì)有所提升。例如，兩組受試者被要求在坐著或站立時(shí)完成測(cè)試。這是用來測(cè)試選擇性注意力的。參與者看到相互沖突的刺激物，比如用藍(lán)色墨水印出的“綠色”字樣，并被要求說出這種顏色的名稱。結(jié)果顯示，站立的受試者比坐著的受試者平均快32毫秒。

另外一項(xiàng)研究讓34名高一學(xué)生使用立式書桌學(xué)習(xí)27周，研究結(jié)果顯示，他們的執(zhí)行能力和工作記憶得到顯著改善。

多站少坐，顯然對(duì)大腦有益。

有條件的工作單位，可以考慮采購(gòu)站立式辦公桌了！