流行的神段子：

“寶寶我感冒了”——“多喝熱水”

“我來大姨媽了”——“多喝熱水”

“我不高興，生氣了”——“多喝熱水”

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多喝熱水，這種直男眼中溫暖體貼的關懷，早已被廣大的女性朋友拉入黑名單。

小哥哥們應該知道，噓寒問暖不如打筆巨款吧！

哦吼吼~什么？直接打錢不夠暖心？

其實熱水的好處非常多，各位女性朋友千萬別因為“多喝熱水”的梗，而忽視熱水的養(yǎng)生功效。從泡茶、煮飯到熱敷、桑拿，甚至泡澡、泡腳等事情都需要用到熱水，別以為熱水只能拿來喝，熱水中蘊含的國人養(yǎng)生智慧是無窮無盡的。

小哥哥、小姐姐們都學起來吧，花式熱水養(yǎng)生法！

Ps：這里，熱水指的是日常生活中人們通俗所指的熱水，大概40℃（而非藥典中的70~80℃的熱水）。

①熱水袋熱敷

熱敷腹部：痛經的時候，用熱水袋敷一下腹部，可緩解疼痛；因此，熱水袋是女孩子們經期必備的貼心物品之一。

熱敷頸背：頸背肌肉緊張、酸痛的時候，用熱水袋熱敷患處，可以促進血液循環(huán)、緩解肌肉酸痛。

在沒有熱水袋的情況下，可以毛巾浸泡熱水后擰干來熱敷。

②毛巾熱敷

毛巾可以熱敷很多部位，但是有兩個部位，熱敷最好只用熱毛巾。

熱敷眼周：毛巾的熱氣可以促進眼周血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞；但需要注意熱毛巾的溫度不可太高，避免燙傷。

熱敷臉部：在敷面膜前用熱毛巾敷一下臉，熱熱的蒸氣可以打開臉部毛孔，促進肌膚對面膜營養(yǎng)成分的吸收。

③熱水淋浴、泡澡

全面促進血液循環(huán)，降低身體的肌張力，消除疲勞，幫助睡眠的好方法之一。

在結束一天的辛勤勞動之后，洗個熱水澡是多么幸福的一件事啊。放松身心，恢復肌肉彈性，而且同時還能消耗大量熱量。有研究表示，泡澡1個小時消耗的熱量，相當于步行半個小時。

但注意，別洗太長時間啊，小心虛脫在浴室里了。

④熱水泡腳

中醫(yī)認為，熱水泡腳解乏又利睡眠，還可以預防多種疾病，對全身各處都有好處，尤其對肝、脾、腎、膀胱和胃有保健功效。

需要注意的是，泡腳時間不宜過長，飽腹半小時內不宜泡腳，泡腳不需要加入亂七八糟的藥材或其他東西。

熱水很好，再做好以下三點就更好了

第一、熱水溫度不宜過高

不管是喝熱水、熱茶，還是泡澡、泡腳，溫度最好保持在40℃左右，太低沒用，太高傷身。而熱敷的溫度可以稍微高一下，但最高不要超過60℃，避免燙傷。

第二、時間不宜過長

熱敷、泡澡、泡腳的時間都不宜過長，熱敷15~20分鐘換一次毛巾，泡澡不要超過20分鐘，泡腳應在10~15分鐘之間。

第三、特殊情況要注意

并不是人人都適合熱敷、泡澡、泡腳。例如心腦血管疾病、低血壓、懷孕、經期、腿部皮膚病等疾病患者不太適合泡腳。

熱水其實很好

但別停留在只會說“多喝熱水”上

關于熱水還有很多事可以做呀

都行動起來吧~