「用力過猛」真的很危險(xiǎn)，看完后下次肯定不敢這樣做

2018-06-04 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者過度運(yùn)動(dòng)，都容易使體內(nèi)的耗氧量急速增加，產(chǎn)生大量的自由基。自由基可以氧化身體的器官，它是造成人類衰老的主要原因之一。嚴(yán)重時(shí)還可以使供血供氧失去平衡，大腦受到影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫系統(tǒng)受到損傷。

事情做過了

就和做得不夠一樣

沒有達(dá)到想要的結(jié)果

反而適得其反

就好比如

鍛煉

隨著健身房越開越多，不少人出街走一圈回來(lái)，手里拿到最多的是健身宣傳單，“先生，要辦張健身卡嗎？現(xiàn)在本店剛剛開張，年卡月卡都有優(yōu)惠喲”~

其實(shí)大家對(duì)于健身的態(tài)度都是肯定的，畢竟運(yùn)動(dòng)多了人也會(huì)好看點(diǎn)，拍照時(shí)候?yàn)V鏡就不用開那么高了。不過有的人因?yàn)榻∩磉^頭，居然成功地把自己送到醫(yī)院去。

被送到醫(yī)院的患者是健身女達(dá)人，平常有去健身房的習(xí)慣，一周大概兩到三次。最近天氣很熱，大家都穿短褲短袖，身邊有的人就說她的小腿有點(diǎn)粗壯，由于該女生平時(shí)很在意自己的身材管理，別人這么一說，肯定加把勁，把平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量都成倍地加在一天完成。

然而第二天醒來(lái)的時(shí)候，她不止手腳酸痛，上廁所還發(fā)現(xiàn)了像醬油般的小便，嚇得她趕緊去醫(yī)院檢查。

在一系列的檢查中，該女生體內(nèi)的谷丙轉(zhuǎn)氨酶、門冬氨酸轉(zhuǎn)移酶、肌酸激酶等指標(biāo)都高出正常值很多很多，醫(yī)生立即判斷該女生患上了“橫紋肌溶解綜合征”。

什么是橫紋肌溶解綜合征？

由于外界過度刺激或者體內(nèi)組織發(fā)生變化，使橫紋肌細(xì)胞受到損壞，將細(xì)胞內(nèi)的肌紅蛋白、鉀離子、肌酸激酶等物質(zhì)釋放到血液里。肌紅蛋白可以運(yùn)輸和儲(chǔ)存氧氣，不過要是它脫離細(xì)胞，就可以直接對(duì)我們的腎臟進(jìn)行攻擊，造成急性腎衰竭，拉出來(lái)的小便顏色也和正常的不一樣。

如果不及時(shí)治療，身體各方面機(jī)能會(huì)受到影響，隨時(shí)危急生命。

除此之外，過量運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成以下的傷害：

1、產(chǎn)生大量自由基

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者過度運(yùn)動(dòng)，都容易使體內(nèi)的耗氧量急速增加，產(chǎn)生大量的自由基。自由基可以氧化身體的器官，它是造成人類衰老的主要原因之一。嚴(yán)重時(shí)還可以使供血供氧失去平衡，大腦受到影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫系統(tǒng)受到損傷。

2、容易造成慢性關(guān)節(jié)勞損

膝蓋作為大腿和小腿連接的部位，它支撐著整個(gè)身體的重量。當(dāng)人躺平時(shí)，它承受的壓力為0；當(dāng)跑步時(shí)，它承受的壓力是體重的5~12倍。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都伴有膝關(guān)節(jié)勞損，如果不注意及時(shí)休息或者適當(dāng)冰敷，都會(huì)縮短膝蓋的壽命，患上炎癥。

3、免疫力低下

有研究發(fā)現(xiàn)，馬松運(yùn)動(dòng)員在跑后1.5小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)整個(gè)NK細(xì)胞活性下降了30.7%。NK細(xì)胞作為人類抵抗病毒的第一道防線，在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后，受到嚴(yán)重的損傷，使自身的免疫力急劇下降，病毒、細(xì)菌等微生物趁虛而入，容易引發(fā)感冒、呼吸道感染等疾病。

看到這里，你們還敢「用力過猛」嗎？