女性比男性更容易衰老！抗衰老，其實很簡單
摘要：比起那些不怎么吃水果和蔬菜的人，吃很多水果和蔬菜的人的皺紋更少。
隨著年齡的增長，臉上漸漸增加的
皺紋是女性不得不面對的一個問題。在
抗衰老上也盡可能地使用貴重的護膚品，但其實，還有一些便宜的緩慢的可以讓皮膚保持年輕的方法。
研究發(fā)現(xiàn)女性抗衰老的簡便方法
發(fā)表在《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》上的一項研究表明，比起那些不怎么吃水果和蔬菜的人，吃很多水果和蔬菜的人的皺紋更少。
鹿特丹伊拉斯謨醫(yī)學(xué)中心的研究人員調(diào)查了2700名年齡在50歲以上的男性和女性的飲食習(xí)慣。
然后，給每個人進行了3D面部掃描，以測量皺紋的數(shù)量。
研究結(jié)果顯示，新鮮水果、蔬菜和魚攝入量最高的女性，她們的臉上的皺紋最少。紅肉（紅色的肉類，比如說豬肉、牛肉、羊肉等）、面包和甜食攝入量最高的女性臉上的皺紋最多。
每天喝一兩杯的健康飲食者也會有更多的皺紋。這表明，酒精產(chǎn)生的消極影響，會抵消人體從營養(yǎng)品中吸收的營養(yǎng)。
而飲食習(xí)慣似乎與男性臉上的皺紋數(shù)量沒有多大關(guān)系。
研究表明，對于女性來說，相比購買昂貴的護膚品，吃更多的水果是一個更便宜的可行性選擇。
為什么女性更容易出現(xiàn)皺紋？
此前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)女性更容易出現(xiàn)皺紋，可能是因為她們的皮膚比男性的更薄。
研究人員塞爾瑪·梅基博士說:"除了不吸煙和保護皮膚不受陽光的影響外，這項研究還表明，那些希望看起來更年輕的女性現(xiàn)在可能有另一種方法來延緩皺紋的產(chǎn)生。"
"多吃水果、蔬菜、魚的人面部的皺紋明顯少于那些吃得少的人。但這只適用于女性，在男性身上還沒有看到健康飲食和不健康飲食的區(qū)別。"
科學(xué)家認為富含水果的飲食可以補充大量的維生素和黃酮類化合物，提高身體的免疫力。
這些都是促進健康的化合物，可以幫助皮膚抗衰老，刺激膠原蛋白的生長，而膠原蛋白中的膠原纖維可以保持皮膚彈性和緊繃。
女性更容易出現(xiàn)皺紋，因為皮膚中的膠原蛋白密度較低，男性的密度高一些，所以他們更不容易衰老。
如何保持面部皮膚的健康？
皮膚是人體最大的器官，面部皮膚暴露在外，更容易出現(xiàn)衰老。NHS（英國國民醫(yī)療服務(wù)體系）建議人們這樣做：
避免被曬傷
來自太陽的紫外線是皮膚老化的主要原因，也是
癌癥的一個危險因素。
無論是晴天、陰天、雨天，只要是白天，都應(yīng)該使用
防曬系數(shù)15或以上的防曬霜，并在上午11點到下午3點之間避免外出。
避免吸煙
吸煙與皮膚的早期老化有關(guān)，并限制血液流動，降低皮膚能夠吸收的營養(yǎng)。
避免飲酒
飲酒會使皮膚脫水，使皮膚看起來干燥、疲倦和衰老。
清潔皮膚
人們應(yīng)該經(jīng)常清洗皮膚，使用溫和的肥皂或洗面奶，然后用潤膚霜來給皮膚保持。注意不要清洗得太頻繁，以免讓它變得更干。
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