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睡覺時(shí)落...落枕了怎么辦?這三個(gè)方法要記住

2018-04-28 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:落枕了,我?guī)湍汴貋恚?/div>

我們睡覺時(shí)都有過這樣的經(jīng)歷,早上醒來發(fā)現(xiàn)自己脖子后有點(diǎn)酸疼,過了一會(huì)發(fā)現(xiàn)更痛了,甚至連頭...都扭...不了...了。

落枕也稱急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎,是一種頸部軟組織損傷情況,多發(fā)于春季,常出現(xiàn)于年輕人群。
 
前兩天朋友A問,落枕了該怎么辦,另一個(gè)朋友B打趣道,我?guī)湍阌檬株貋砭秃昧恕?/div>
 
朋友A說,這個(gè)治療方法,死亡率挺高的吧。。。
 
落枕了能不能掰回來?
 
我們要知道,落枕不是骨頭錯(cuò)位,并不可以掰回來。
 
落枕的主要原因是肌肉扭傷,在睡眠時(shí),頭部過度屈伸導(dǎo)致的。如果在肌肉扭傷的情況下,再扭一下,那不是加重了扭傷的情況。
 
另外要注意?。?!借助外力掰脖子很容易發(fā)生意外?。?!千萬不要嘗試?。?!威脅生命?。?!
 
第一次用咆哮體,真暢快~

落枕了該怎么辦?
 
1.不能涼拌
 
落枕是頸部軟組織損傷,再著涼的話,會(huì)加劇疼痛。
 
推薦方法:熱敷。
 
用熱毛巾或者熱水袋對(duì)于疼痛的肩頸部進(jìn)行熱敷,加速局部的血液循環(huán),幫助放松拉傷肌肉,減輕疼痛。
 
有人推薦了一款黑科技也很好用——吹風(fēng)機(jī)——開熱風(fēng)吹。
 
2.不治而治
 
落枕后一般就等它自己康復(fù),不要再對(duì)它拉伸、旋轉(zhuǎn)。
 
此期間不要強(qiáng)行去轉(zhuǎn)頭,在不感覺疼痛的范圍內(nèi)活動(dòng)頭部。

推薦方法:小范圍活動(dòng)頸部,輕微轉(zhuǎn)頭,像一只鴨子。
 
一般情況下,落枕的癥狀幾天就會(huì)自行消除了,不用太擔(dān)心。
 
(圖)

 
去按摩館和自己DIY都是可以的,不管怎么按,都要溫柔一點(diǎn)。
 
要是拿捏腳的力度去捏脖子,那可能會(huì)把人痛暈過去。
 
推薦方法:用大拇指或者手掌對(duì)疼痛處輕輕使力按摩,幫助促進(jìn)疼痛部的血液循環(huán),從而緩解疼痛。
 
 
其他情況
 
如果上面這三個(gè)方法,都不能緩解你的疼痛,那么只能拿出最后的神器——止痛藥。
 
疼痛難忍時(shí),可以去門診開一點(diǎn)止痛藥吃,請按照說明書服用。
 
如果好幾天都不見好轉(zhuǎn),那么就要及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生了,做一個(gè)詳細(xì)的檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)病因。
 
最后說一點(diǎn),如果經(jīng)常出現(xiàn)落枕或者肩頸部酸痛,就要當(dāng)心是頸椎病的問題了,最好去醫(yī)院做一個(gè)頸部磁共振檢查,盡早發(fā)現(xiàn)問題~
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