5類人尤其注意！再不放棄這3個習慣，你可能躲不過猝死！

2018-04-26 來源：南昌大學第二附屬醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：出現(xiàn)感冒及時就醫(yī)，并使用相應的抗病毒藥物，還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間，突然出現(xiàn)疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等癥狀，要警惕有心肌炎，立刻到醫(yī)院檢查治療。

目前在我國，年輕人猝死的發(fā)生幾率越來越高，讓人聽起來有些膽戰(zhàn)心驚。特別是對于一些作息不規(guī)律，工作、生活非常忙碌的年輕人來說，尤其要防控猝死的風險。只有知道了猝死的誘因，我們才能采取正確的手段，在最大程度上避免發(fā)生猝死，那么，都有哪些因素會導致猝死？

猝死有三個主要誘因

1身體過于疲勞

研究表明，猝死發(fā)生在年輕人身上的比例逐年提升。這主要是由于目前年輕人的生活節(jié)奏非?？?，工作壓力巨大，有些年輕人為了能夠在事業(yè)上取得成功，往往持續(xù)性的熬夜加班，甚至經(jīng)常熬通宵，這對于身體來說是嚴重的透支。

特別是對于計算機行業(yè)、電子信息行業(yè)等強度要求非常高的工作類型，如果自己沒有調整好作息節(jié)律，更容易發(fā)生猝死。

2長期生活習慣不健康

對于很多年輕人和中年人來說，由于生活方式的改變，導致形成了很多不良生活習慣，在飲食上喜歡吃夜宵、熏烤類食物，大量飲酒、抽煙，在生活習慣上長時間保持坐姿工作、看電視。

其實這些不良習慣對身體的傷害非常大，容易導致身體機能失衡，一些代謝垃圾和脂肪大量堆積在心血管內，引起血管阻塞，導致猝死的發(fā)生。

3過于劇烈的運動

喜愛運動本來是好習慣，有些人非常喜歡馬拉松、籃球、足球等劇烈運動，而在運動之前沒有做好足夠的熱身，或者運動的過程中不夠科學，就容易造成心臟負荷過大，導致猝死。

此外，有一些遺傳性的心臟功能不全患者，在劇烈運動的情況下，也很容易發(fā)生心源性猝死。另外運動必須是一個循序漸進的過程。對于一些平時不愛運動，但是一時興起，進行大量體育運動的人來說，也存在猝死的隱患。

哪些人有猝死風險？

根據(jù)權威統(tǒng)計，我國每年心源性猝死(SCD)發(fā)病人數(shù)超過54萬，每年每10萬人中就有41.8人猝死，而搶救成功率卻不到1%。

二附院心血管內科主任醫(yī)師吳延慶提醒，心源性猝死的發(fā)生具有突發(fā)、迅速、無法預測且死亡率高的特點，以下幾類人群猝死風險較高，應該引起重視：

1.伴有高血壓、高血糖、高血脂的高危人群;

2.患冠心病、心律失常疾病、心肌病以及有急性心梗病史、猝死家族史的心臟病患者;

3.有吸煙、缺乏運動、精神壓力大、長期熬夜等危險因素的白領、高管等職場人士;

4.偶發(fā)不明原因的心慌、心悸、胸痛、暈厥的高度疑似人群;

5.其他高度懷疑自身有猝死風險，或擔心家人朋友有猝死風險的人士。

保護心臟：體檢+休息+用藥

二附院心血管內科主任醫(yī)師楊人強表示，預防猝死應從保護心臟做起。普通人要注意四點：

1.定期體檢

40歲以上每年至少做一次心血管的常規(guī)檢查，包括心電圖、血壓、血脂等，對自身的健康狀況做到心里有數(shù)。

2.避免過度勞累

工作要注意調節(jié)節(jié)奏，適當休息放松，避免過度勞累。不要在很疲勞的時候抽煙、酗酒、喝咖啡濃茶等對心臟有刺激性的飲料，或進行刺激性的、高強度的運動，以免加重心臟負擔。

3.感冒及時就醫(yī)

出現(xiàn)感冒及時就醫(yī)，并使用相應的抗病毒藥物，還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間，突然出現(xiàn)疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等癥狀，要警惕有心肌炎，立刻到醫(yī)院檢查治療。

4.注意保暖

氣候變化時注意保暖，并積極鍛煉身體，提高免疫力。

5.謹遵醫(yī)囑科學用藥

本身有心腦血管基礎疾病的病人，比如有冠心病、高血壓特別是有過心肌梗死、腦卒中的病人，以及做過心臟搭橋、支架手術的病人，除了做到上述四點之外，還要特別注意規(guī)范用藥，不可自己亂停藥、減藥。

若用藥期間身體仍感覺不適，應及時咨詢醫(yī)生是否要調整用藥。心律失常的人要檢查排除原發(fā)病，比如做心臟超聲查心肌病，做動態(tài)心電圖查室性心動過速、室顫，做冠狀動脈CT查冠心病。有原發(fā)病主要治療原發(fā)病，沒有原發(fā)病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影響，不用過于擔心。