皮膚抗老排毒這樣做?吳明珠推：果皮泡澡

2018-04-21 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：泡澡可以刺激神經(jīng)、分泌腦內(nèi)荷爾蒙，并可以喚醒身體細(xì)胞開(kāi)始活動(dòng)。常泡澡還能加速血液循環(huán)，繼而放松身心，讓細(xì)胞更能獲得足夠的氧氣與營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)，從傳統(tǒng)中醫(yī)觀點(diǎn)，泡澡不僅能排出體內(nèi)毒素，更有活血、潤(rùn)膚的效果。

季節(jié)交替，皮膚干燥缺乏彈性亮度，常讓愛(ài)美女性困擾。中醫(yī)指出，利用果皮泡澡養(yǎng)生，不僅可以讓肌膚變得光滑細(xì)致，還有舒緩壓力、減肥的效果。不過(guò)，膚質(zhì)過(guò)敏者，建議先用少量果皮開(kāi)始，再慢慢加量，以免過(guò)度刺激皮膚釀成不適。

中醫(yī)吳明珠指出，泡澡養(yǎng)生可不是現(xiàn)代人的發(fā)明，早在4000年前戰(zhàn)國(guó)時(shí)代，就已經(jīng)有藥浴療法。中醫(yī)典籍記載的藥浴，用途涵蓋治病、健身到美容，是相當(dāng)普及的養(yǎng)生方式。而要讓皮膚水當(dāng)當(dāng)，就應(yīng)先從體內(nèi)環(huán)保做起。

泡澡養(yǎng)生活血又排毒

泡澡可以刺激神經(jīng)、分泌腦內(nèi)荷爾蒙，并可以喚醒身體細(xì)胞開(kāi)始活動(dòng)。常泡澡還能加速血液循環(huán)，繼而放松身心，讓細(xì)胞更能獲得足夠的氧氣與營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)，從傳統(tǒng)中醫(yī)觀點(diǎn)，泡澡不僅能排出體內(nèi)毒素，更有活血、潤(rùn)膚的效果。

建議可依據(jù)自己的心情，及身體狀況自調(diào)泡澡配方，如果睡不好，可加幾滴熏衣草精油；若不想用精油，也可以自制中藥泡澡包，取適量荊芥、地膚子、防風(fēng)、當(dāng)歸、薏仁、苦參，熬煮后把藥汁加入浴缸，緩解失眠癥狀。春季泡澡的時(shí)候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到肝養(yǎng)護(hù)肝的藥材。

泡澡好處多，每個(gè)人膚質(zhì)不同，藥浴包調(diào)理需視情況調(diào)節(jié)濃度。

果皮泡澡潤(rùn)膚可減重

中醫(yī)吳明珠強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人膚質(zhì)不同，藥浴包調(diào)理需視情況調(diào)節(jié)濃度，酌加泡澡水量；如果家里沒(méi)有浴缸，拿一個(gè)小木桶泡腳也行，只要身體出汗，就可達(dá)到活血、放松的效果。而要讓皮膚光澤有彈性，則可用“果皮泡澡養(yǎng)生”，達(dá)到潤(rùn)膚、減重效果。

《果皮泡澡養(yǎng)生》：

作法：

將10余片老姜及10幾顆柑橘類果皮包在絲襪中，丟入洗澡水中。

將浸軟的果皮折出斷面，搓揉關(guān)節(jié)或肥胖部位皮膚。

泡澡后涂抹身體保濕乳液。

小提醒：敏感性膚質(zhì)者應(yīng)先用少量果皮開(kāi)始，再慢慢加量，以免過(guò)度刺激皮膚。

手腳冰冷當(dāng)歸生姜浴

除此之外，有手腳經(jīng)常性冰冷的女性，中醫(yī)吳明珠則建議，用“當(dāng)歸生姜浴”緩解癥狀，因?yàn)樯?、?dāng)歸可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，若加上少許的醋，則可以加強(qiáng)皮膚的濕潤(rùn)度，更有助軟化角質(zhì)，讓皮膚恢復(fù)光澤、彈性，改善手腳冰冷。

雖然泡澡好處多，但吳明珠也提醒，泡澡后應(yīng)多喝溫水，或養(yǎng)生茶，以調(diào)節(jié)身體免疫力及皮膚保濕度。例如取靈芝、綠茶、黃耆、粉光參各1錢，加水500cc煮成增免茶，可補(bǔ)氣生津、調(diào)節(jié)免疫力；黃耆4錢、玫瑰1錢，再加茶包煮成的補(bǔ)氣抗郁茶，具有補(bǔ)肝益氣、去郁除煩，恢復(fù)皮膚彈性的效果。

【貼心小叮嚀】：

泡澡雖然能養(yǎng)生，但喜歡泡精油澡的人，應(yīng)要留意通風(fēng)才行。至于泡中草藥浴者，一定要特別注意眼睛、陰部等處保護(hù)；且建議民眾泡澡應(yīng)采用“半身浴”，也就是泡澡的水位不宜過(guò)高，溫度不宜過(guò)熱，時(shí)間不宜過(guò)久，才能降低身體不適風(fēng)險(xiǎn)。