熬夜過后要護(hù)肝！中醫(yī)：養(yǎng)肝茶飲1天1杯
摘要：肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時(shí)間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負(fù)擔(dān)，也就是所謂的“爆肝”。肝是默默付出的器官，即使已經(jīng)爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴(yán)重超載。
你“爆肝”了嗎？現(xiàn)代人習(xí)慣晚睡，熬夜上網(wǎng)、聊天、追劇、淘寶網(wǎng)拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫(yī)建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補(bǔ)氣又養(yǎng)肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人！
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時(shí)間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負(fù)擔(dān)，也就是所謂的“爆肝”。肝是默默付出的器官，即使已經(jīng)爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴(yán)重超載。
爆肝影響免疫力
感冒過敏常發(fā)作
不過，中醫(yī)田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、
精神不濟(jì)、
消化不良、免疫力降低，引起反復(fù)的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經(jīng)常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實(shí)有時(shí)候可能與熬夜、晚睡導(dǎo)致的免疫力低下也有關(guān)系。
現(xiàn)代人容易過敏，有時(shí)候與長期熬夜晚睡，造成免疫力低下也有關(guān)聯(lián)。
正常作息最養(yǎng)肝
適度運(yùn)動(dòng)助代謝
保護(hù)肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運(yùn)動(dòng)來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運(yùn)動(dòng)，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫(yī)茶飲，也是養(yǎng)肝的輔助方式。
喝玫瑰花紅棗茶
幫助養(yǎng)肝又補(bǔ)氣
田宜民中醫(yī)建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成“玫瑰花紅棗茶”飲用，一天一杯幫助養(yǎng)肝，適合氣虛、疲勞、眼睛干澀、容易感冒的人。
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目，紅棗
補(bǔ)中益氣，再搭配補(bǔ)氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)肝。**以下由田宜民中醫(yī)師提供“玫瑰花紅棗茶”的簡單食譜：**
體質(zhì)適合者，每天可以喝一杯中醫(yī)茶飲幫助保護(hù)肝臟，降低熬夜造成的影響。
【玫瑰花紅棗茶】
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調(diào)味，即可飲用。
小提醒：體質(zhì)燥熱、火氣大、正值感冒發(fā)燒者不宜。若不清楚自己的體質(zhì)，應(yīng)先咨詢專業(yè)中醫(yī)后再選擇適合的茶飲或
藥膳，才能對癥下藥、確保健康。
少吃油炸少喝酒
養(yǎng)肝不能只靠茶飲
此外，田宜民中醫(yī)指出，辛辣、油炸食物容易燥火動(dòng)肝，進(jìn)而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產(chǎn)生不良影響，平時(shí)應(yīng)少吃上述刺激性飲食。
另外，充足的睡眠有助于增加肝臟內(nèi)血液的流量，幫助肝臟細(xì)胞保持活性。因此，養(yǎng)肝最重要的還是維持良好生活習(xí)慣、避免過勞，不能只依賴
養(yǎng)生茶飲，否則反而本末倒置。
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