不吃蔬菜睡得晚！

2018-04-19 來源：南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：如果情緒低落會(huì)使自然殺傷癌細(xì)胞的威力下降20%以上。對(duì)于那些內(nèi)向、心理失衡、情緒抑郁、有精神創(chuàng)傷史的人的癌性格人(多數(shù)是混合型性格)，建議多參加室外活動(dòng)，調(diào)整不良情緒。

幾年前，網(wǎng)名為“周周妹兒”的女孩周琳被查出患乳腺癌，她的“抗癌日記”感動(dòng)數(shù)萬網(wǎng)友。不幸的是，周琳病情惡化，最終，她還是走了...去世前，她反思，這么多年來，壓根沒認(rèn)真吃過幾樣蔬菜，睡得又太晚，才會(huì)讓自己陷入病魔的痛苦！之所以把自己的經(jīng)歷寫下來，希望點(diǎn)醒更多和她一樣，還在揮霍自己健康的人！

自白

1988年出生的周琳本該有著平凡而幸福的生活，然而2015年6月改變了她的一生，周琳被確診患上了乳腺癌。緊接著，男朋友向她提出了分手。說起此事，周琳的爸爸說，如果沒有生病，或許女兒就結(jié)婚了。

接下來，便是手術(shù)和治療。“每21天接受一次化療，一次就要輸液6個(gè)小時(shí)左右。”周琳說，化療后的7天到10天時(shí)間里出現(xiàn)嘔吐等癥狀，而且全身也非常疼痛。6次化療結(jié)束后，又開始放療，前后進(jìn)行了25次，她的脖子變黑，并開始掉皮，又痛又癢。之后，甲狀腺又出了點(diǎn)小問題。

疼痛和病情加重，沒有讓她失去生活的勇氣，而是寫下日記不斷的鼓勵(lì)自己。也感動(dòng)著千萬的網(wǎng)友。

臨走時(shí)反思：

沒認(rèn)真吃過蔬菜，睡眠極差！

她臨走前反思：回想生病以前，壓根就沒認(rèn)真的吃過幾樣蔬菜，吃最多的就是土豆，水果總是得想起來才吃。睡眠質(zhì)量也差到極點(diǎn)，每晚早的時(shí)候十二點(diǎn)睡，晚的時(shí)候卻要兩三點(diǎn)才能睡著。這樣日積月累，最終把自己身體拖垮。

飲食結(jié)構(gòu)錯(cuò)誤，生活作息差，再加上情緒化生活，最終導(dǎo)致了這場(chǎng)不可收回的處境。

我們很多年輕人：有多少人天天吃外賣、不吃水果蔬菜？又有多少人，每天要熬到身體不能承受，才愿意放下手機(jī)去睡覺？又有多少人常常提醒自己要去運(yùn)動(dòng)，真到出門前又放棄，發(fā)現(xiàn)還是窩在家玩手機(jī)最舒服？

為什么年輕人得癌癥越來越多？

全國腫瘤登記中心的數(shù)據(jù)顯示：2000年的時(shí)候，20歲到39歲的年輕人每10萬人有大約40個(gè)腫瘤發(fā)病，2013年的數(shù)字變成了70個(gè)。數(shù)據(jù)漲了80%。癌癥已經(jīng)成為中國民眾的第一位死亡原因，并且出現(xiàn)越來越多的年輕人患病。

為什么越來越多的年輕人患癌？和生活方式脫不了干系。

1熬夜是家常便飯

電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾說：經(jīng)常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時(shí)光，生活的確五光十色！

2一坐一整天，不運(yùn)動(dòng)

在電腦前一坐就是一天，下班回家沙發(fā)上一躺看手機(jī)，很少起來活動(dòng)。二附院消化內(nèi)科主任醫(yī)師杜芳騰介紹，這些不好的習(xí)慣就導(dǎo)致了腸胃蠕動(dòng)慢，身體代謝也易出問題。

3飲食無辣不歡、越冰越爽

長期喜歡喝冷飲，越冰越爽，喜歡吃辣，無辣不歡。這些都很傷脾胃。饑一頓、飽一頓，飲食不規(guī)律，也會(huì)影響正常的腸胃功能。

4仗著年輕，不把病當(dāng)回事

很多人覺得自己年輕，小病沒事，也得不了大病，不去醫(yī)院。所以有時(shí)會(huì)錯(cuò)過疾病最開始的信號(hào)，錯(cuò)過最佳的治療時(shí)期。等到發(fā)現(xiàn)，已是晚期，后悔莫及。

做到5個(gè)字，癌癥離你更遠(yuǎn)！

吃：

每天吃有色蔬菜