什么是自律神經(jīng)失調(diào)，又是怎么發(fā)生的呢？中醫(yī)賴(lài)睿昕表示，所謂自律神經(jīng)，就是人體無(wú)法藉由自己意念來(lái)控制的神經(jīng)，包括交感及副交感神經(jīng)2種。此2種神經(jīng)同時(shí)負(fù)責(zé)操控眼睛肌肉、唾液腺、心、肺、胃、大小腸、肝、腎臟、膀胱等器官，以及其他血管及平滑肌等人體構(gòu)造的運(yùn)動(dòng)，讓身體不用思考，就可以維持生理機(jī)能的正常運(yùn)作。

 

而導(dǎo)致現(xiàn)代人罹患自神經(jīng)失調(diào)的比率逐年上升的關(guān)鍵，就在于現(xiàn)代人生活型態(tài)的改變。特別是，在長(zhǎng)期工作勞累、壓力、情緒急遽變化、熬夜下，就容易使交感神經(jīng)不斷被活化。一旦上述狀態(tài)維持太長(zhǎng)的一段時(shí)間，又未見(jiàn)改善，就會(huì)造成副交感神經(jīng)無(wú)法有效抑制、調(diào)節(jié)其作用，呈現(xiàn)失調(diào)狀態(tài)。進(jìn)而誘發(fā)頭痛、心悸、胸悶，甚至嘔心、腹痛、腹瀉、便秘等腸胃不適癥狀；有些人甚至?xí)匀砭氲　㈩^昏眼花、易流眼淚為表現(xiàn)。

 

除了從西醫(yī)觀點(diǎn)探究自律神經(jīng)失調(diào)的成因外，中醫(yī)賴(lài)睿昕也提到，若以中醫(yī)角度來(lái)看，自律神經(jīng)失調(diào)發(fā)生的原因主要與患者長(zhǎng)期承受過(guò)多壓力、身心疲勞，導(dǎo)致體內(nèi)臟腑受到情志所傷造成“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。而肝主人體全身氣機(jī)的通暢，一旦氣機(jī)不暢便會(huì)引起人體五臟陰陽(yáng)失衡，使身體出現(xiàn)一連串不適反應(yīng)。因此，在調(diào)理上應(yīng)透過(guò)病人所表現(xiàn)的癥狀辯證論治：

 

類(lèi)似中醫(yī)所稱(chēng)“陰虛陽(yáng)亢”癥狀，包含了燥、熱、動(dòng)等特性的臨床表現(xiàn)。主要癥狀為容易心情煩躁、心神不安，甚至因此失眠、睡不好。且同時(shí)伴隨有面部紅熱感等不適反應(yīng)。

 

多建議在藥物調(diào)理上可適度添加麥門(mén)冬、生地等有滋陰效果的藥物；并搭配牡蠣、龍骨等潛陽(yáng)的藥物來(lái)輔助調(diào)理。

 

若自律神經(jīng)系統(tǒng)功能低下，則會(huì)產(chǎn)生疲乏、氣短、自汗等類(lèi)似“氣虛”體質(zhì)的癥狀；甚至進(jìn)一步低下至身體冰涼、容易畏寒等寒象出現(xiàn)，則稱(chēng)“陽(yáng)虛”體質(zhì)。

 

“氣虛”體質(zhì)者在調(diào)理上，應(yīng)注重益氣健脾，可多食山藥、茯苓、芡實(shí)等健脾補(bǔ)氣的食材。至于“陽(yáng)虛”體質(zhì)者，則要適度補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)肝腎，日常飲食少碰生冷寒涼的食物、多攝取冬蟲(chóng)夏草、杜仲等溫補(bǔ)藥材。

 

如果是神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，其傳遞物質(zhì)或作用物質(zhì)產(chǎn)生失調(diào)，所表現(xiàn)的癥狀即類(lèi)似“濕”或“痰”證。這類(lèi)人體型往往多偏豐滿(mǎn)、代謝速率也較常人來(lái)的差。

 

除了建議透過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)提升新陳代謝速率、幫助改善體內(nèi)濕氣過(guò)重、不易排出的問(wèn)題外。在日常飲食上，也建議多食用有健脾燥濕、降濁化痰之效的藥材，例如，薏仁、茯苓、大棗等。

 

除了對(duì)癥下藥外，中醫(yī)賴(lài)睿昕也提到，中醫(yī)認(rèn)為治病必求其本！而中醫(yī)認(rèn)為，造成自神經(jīng)失調(diào)發(fā)生的原因主要與患者因承受過(guò)度壓力導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。因此，在調(diào)理上，建議民眾也應(yīng)找出問(wèn)題的癥結(jié)點(diǎn)，并進(jìn)一步調(diào)整、改善，只要心結(jié)打開(kāi)了、肝氣自然就疏通了。

 

想要有效抒發(fā)壓力，適度聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、看電影、找人談心都是不錯(cuò)的方式。

 

而適當(dāng)抒發(fā)壓力的方法，除了聽(tīng)音樂(lè)、看電影、找人談心外，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就是能提高體內(nèi)的血清素讓心情變好，既簡(jiǎn)單方便又有益身心健康的減壓秘訣。此外，建議民眾若發(fā)現(xiàn)自己有自律神經(jīng)失調(diào)的傾向，不妨可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)醫(yī)生、對(duì)癥調(diào)理身體，讓體內(nèi)氣血、體液重新分布，對(duì)于調(diào)整自律神經(jīng)失調(diào)也有相當(dāng)不錯(cuò)效果。