防曬乳，有擦有保佑？5錦囊，遠離紫外線。

2018-04-17 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：紫外線依光線波長不同主要分為UVA、UVB、UVC，造成皮膚老化主要的元兇是波長較長的UVA，其可深入皮膚真皮層，破壞膠原蛋白，損及皮膚免疫系統(tǒng)，長期暴露于陽光紫外線環(huán)境，將加速皮膚老化速度。

驕陽烈日，做好防曬已是全民共識。醫(yī)生指出，對抗紫外線侵襲，絕對少不了防曬乳，但它并不是“有擦有保佑”，選錯產品或使用失當，不但無法達到防護效果，更可能危害肌膚，造成皮膚癌，唯有適當選擇防曬方法才是王道。

皮膚科主治醫(yī)生侯源裕指出，紫外線是造成肌膚老化最主要的外在因素，做好防曬就能避免斑點、皺紋、膚色暗沉等肌膚老化問題產生，而皮膚保護首要任務就是做好“防曬”，且要從小做起。

做好防曬防紫外線

紫外線依光線波長不同主要分為UVA、UVB、UVC，造成皮膚老化主要的元兇是波長較長的UVA，其可深入皮膚真皮層，破壞膠原蛋白，損及皮膚免疫系統(tǒng)，長期暴露于陽光紫外線環(huán)境，將加速皮膚老化速度。

做好防曬，建議上午10點至下午3點盡量別出門；若必要，應擦防曬乳，以帽子或傘來遮避太陽，或穿薄長袖衣服，以遮掩紫外線侵害；但對未滿2歲的嬰幼兒，涂抹防曬乳未必是最佳的防曬措施，幼童父母千萬別輕忽。

SPF防曬傷PA防曬黑

另外，使用防曬產品前，得先看得懂防曬系數(shù)（SPF），侯源裕醫(yī)生強調，抗紫外線A的指標為PA或是PPD、PFA。PA是日本的標示規(guī)范，PPD、PFA則是歐規(guī)；抗紫外線B的指標是SPF，平時最需要注意的是紫外線A，90%以上會穿過大氣層，紫外線B僅有10%會接觸人體。

有一種簡單的分類方法，SPF防曬傷，PA防曬黑，一般上班族選用防曬乳可選擇SPF30，PA則至少2個＋，若是歐規(guī)PPD選擇4到6；準備去海邊玩，SPF就要選到50，PA以及PPD都要選擇最高等級，只要流汗就得立刻補擦。

防曬品正確使用5錦囊

理想的防曬產品應是SPF25&PA+++。此外，若要從事水上活動，則最好選擇具防水功能的防曬品。一般而言，防水或抗水(Waterresistant)是指在水中可維持40分鐘以上，而完全防水(Waterproof)則可維持80分鐘以上。而選擇適合自己的防曬品后，接下來就是防曬品的正確使用方法。

全天防曬：一般人認為陰天或在室內不用防曬，其實不管晴天雨天、春夏秋冬、室內室外，紫外線是無所不在的，尤其UVA穿透力強，可以穿透云層及玻璃窗，所以防曬品必須每天使用。

間隔時間：日常保養(yǎng)，使用SPF15即可，日曬之前30分鐘擦，效果較佳，應每隔3小時再擦1次。

戶外活動：若外出戶外活動或尤其少數(shù)對光敏感膚質的人，則可以考慮使用較高防曬系數(shù)的產品。

防曬系數(shù)：使用防曬品時，使用較低防曬系數(shù)的產品，常補擦的效果，會比使用高防曬系數(shù)卻不補擦的效果來得好。

水性防曬：游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉后或流汗過多時，應再多擦1次。