夏日看恐怖片能減肥？“嚇”走熱量關(guān)鍵在…
摘要：看恐怖電影可減肥，秘訣在于腎上腺素。因?yàn)榭植榔瑫谷梭w腎上腺素飆升，降低食欲，提高基礎(chǔ)代謝率，繼而燃燒較多熱量，雖然能瞬間減少熱量，但非減重好方法。
夏日炎炎，窩在沙發(fā)看恐怖片能減肥？引起民眾熱烈討論。醫(yī)生指出，看恐怖片常讓人背脊發(fā)涼，雖然能讓人心跳加速、代謝快，消耗的卡路里熱量確實(shí)會比平常還要多，但是減肥效果有限，唯有飲食控制、適度運(yùn)動，才是健康減重！
臺灣肥胖防治衞教學(xué)會常務(wù)理事暨減重?？漆t(yī)生劉伯恩指出，看恐怖電影可減肥，秘訣在于腎上腺素。因?yàn)榭植榔瑫谷梭w腎上腺素飆升，降低食欲，提高基礎(chǔ)代謝率，繼而燃燒較多熱量，雖然能瞬間減少熱量，但非減重好方法。
“嚇”走熱量關(guān)鍵在腎上腺素
一般而言，在看恐怖片的時(shí)候，大腦思緒的運(yùn)作、代謝也比平常還要來得快、來得多的時(shí)候，當(dāng)然消耗的熱量卡路里會比較多。此外，心跳加速、血壓增高、交感神經(jīng)比較亢奮的時(shí)候，消耗的卡路里會比平常還要多。
根據(jù)英國威斯敏斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，以片長90分鐘的恐怖片來說，消耗的熱量等同走路半小時(shí)，約100多
大卡，雖然看恐怖片減肥或許有效，但效果仍不及流汗運(yùn)動來的好，而且太過刺激，對于心臟不好的民眾，恐怕會增加心
血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
夏日冬眠癥候群冰品＋少運(yùn)動
醫(yī)生劉伯恩強(qiáng)調(diào)，很多人認(rèn)為，夏天炎熱溫度高，
新陳代謝率會提升，較易流汗，容易瘦下來，但近年門診觀察，夏日肥胖族群不減反增，主要是因白天許多上班族寧愿待在冷氣房、不想流汗，導(dǎo)致“夏日冬眠癥候群”所致。
其次，在夏季時(shí)候，民眾常會吃一些冰品，這些食物含糖物質(zhì)是高熱量飲食，會使腸胃的活動力減低，相對會使新陳代謝下降，再加上不喜歡曬太陽和只有少量活動，這些因素反而使民眾夏天不容易瘦，更容易發(fā)胖。
上班族長期在冷氣房內(nèi)，久坐不動，飲食不控制，容易肥胖纏身。
吹冷氣久坐不動小心肥胖糾纏
關(guān)于夏日減重，如果是上班族8個(gè)小時(shí)都待在辦公室里，建議要多起身活動，冷氣溫度不要調(diào)得太低，至少要25度左右，以節(jié)約能源，但如果辦公室冷氣無法關(guān)閉時(shí)，不妨走出去呼吸一些新鮮空氣，流一流汗，活動一下筋骨。
因?yàn)榫米粍訒绊憸p重成效，建議民眾平日應(yīng)做一些腹式呼吸，就是呼吸2、3分鐘，會覺得
精神煥發(fā)，而且體力會更好，頭腦也更清楚，甚至對身體的脂肪和糖分的代謝都有正面幫助，能有效達(dá)到減重目標(biāo)。
貼心小叮嚀
夏日不要怕流汗，流汗會增加身體代謝，甚至比排尿的效果還要來得好。另外，冰的食物可以吃，但要少量，應(yīng)盡量選擇低熱量和低卡的食物，不論是飲料或是蛋糕都是高熱量，建議淺嘗即可。
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