它是純天然"吸脂高手"！每天一把，讓你越吃越瘦！
摘要：韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)，及中富含的纖維素比芹菜還多，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生。
陳皮荷葉茶
食療勝藥補(bǔ)，簡單直接并且沒有副作用。陳皮加荷葉，是天然“吸脂高手”，一把就能刮油減脂，連續(xù)喝一周便能看到效果。
食材：陳皮10g、荷葉5g、水250ml
第一步：準(zhǔn)備陳皮和荷葉，用水洗去浮塵。
第二步：在砂鍋中加入水，水開后倒入洗好的陳皮，煮3分鐘。
第三步：加入荷葉大火煮滾后，再煮三分鐘，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。飲用時(shí)可用過濾網(wǎng)過濾茶葉，可是當(dāng)加入些冰糖，飲用湯汁即可。
此外，以下10類蔬菜飽腹不怕胖！
1.芹菜—降血壓
芹菜富含大量膳食纖維，是最佳的綠色
減肥食品之一，并且還能降低血壓和膽固醇。日常咀嚼芹菜還能消耗能量、清潔
口腔，一舉多得。
2.豆腐—0膽固醇
豆腐被稱為植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白質(zhì)，被稱為植物肉，并且不含對(duì)人體有害的膽固醇，每天兩小塊豆腐便能滿足人體一天的鈣需求，并且熱量很低噢！
3.洋蔥—促消化
洋蔥富含二烯丙基硫化物，能預(yù)防血管硬化、降低血脂，洋蔥還含有槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在人體中形成配糖體能利尿消腫作用，有效預(yù)防肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化。
并且洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，提高新陳代謝，讓你年輕又漂亮。
4.玉米—防便秘
很多被肥胖困擾的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝點(diǎn)玉米汁。豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，加快膽固醇的代謝，促進(jìn)腸道排毒。
5.蘋果—降脂
蘋果是最能
減肥的水果之一，熱量極低并且還是美容佳品，每天一枚蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你，并且肌膚潤滑又柔嫩。
6.蘑菇—保護(hù)腸道
蘑菇能保持腸內(nèi)水分，其富含粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，能吸收多余的膽固醇和糖分，并將其排出體外，動(dòng)脈硬化和
糖尿病的朋友一定要多吃。
7.冬瓜—除脂肪
冬瓜富含丙醇二酸，有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體發(fā)胖促進(jìn)身體健美。
8.海帶—除膽固醇
海帶富含不飽合脂肪酸及食物纖維，能迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，幫助胃液分泌，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助消化。
9.雞蛋—乳化脂肪
雞蛋能乳化脂肪膽固醇為小顆粒，其中的卵磷脂進(jìn)入血液后，會(huì)使膽固醇和脂肪的顆粒變小，阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
10.韭菜—腸胃蠕動(dòng)
韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)，及中富含的纖維素比芹菜還多，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生。
日常吃些韭菜還能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病，尤其是春天一定要吃韭菜！
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