皮膚干癢龜裂，護(hù)手霜失靈？吃木耳、山藥滋潤

2018-04-16 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：平時(shí)注意改善手部干癢龜裂，建議多喝溫水，補(bǔ)充身體水分。平時(shí)飲食調(diào)理可多食用芝麻、豬皮、大棗、海蜇皮、蓮藕、珊瑚草、黑白木耳、百合、山藥、蓮子、秋葵等助于滋陰潤燥的食物。并且忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

換季時(shí)期，忽冷忽熱，雙手肌膚也跟著變得干癢、粗糙，甚至嚴(yán)重的人會(huì)干裂，嘗試擦各種護(hù)手霜，好像效果有限，沒有明顯改善。中醫(yī)表示，每個(gè)人的體質(zhì)不同，必需找出內(nèi)、外病因調(diào)理。平時(shí)飲食可多吃滋陰潤燥的食物，包括：芝麻、豬皮、蓮藕、黑白木耳、山藥、蓮子等。

避免皮膚干癢龜裂NG行為要注意

手部皮膚容易干癢甚至龜裂，并不會(huì)只局限于春天，只要常做重復(fù)清洗的動(dòng)作，例如：洗碗、洗衣、洗發(fā)，常用手直接使用清潔劑、消毒劑或染發(fā)劑、沒有戴手套習(xí)慣、喜歡長時(shí)間泡熱水等，都會(huì)導(dǎo)致手部皮膚干癢，甚至龜裂的產(chǎn)生。

依個(gè)人體質(zhì)調(diào)理改善皮膚干癢

除了上述的外因，林雅瑩中醫(yī)表示，人體內(nèi)因則有“虛寒體質(zhì)”、“濕熱體質(zhì)”、“痰飲體質(zhì)”等體質(zhì)，建議尋求專業(yè)中醫(yī)來依據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，再做藥物調(diào)整，治療原則就是使氣血調(diào)和，以改善皮膚干癢狀況。尤其，當(dāng)已減少碰水的機(jī)率而皮膚又干癢龜裂不愈時(shí)，擦護(hù)手霜又沒有明顯改善效果，其病情可能較為復(fù)雜，更應(yīng)該尋求專業(yè)的醫(yī)生幫忙，依患者個(gè)人體質(zhì)的差異，找出內(nèi)、外病因?yàn)榧选?/div>

適度補(bǔ)充滋陰潤燥食物：黑白木耳、百合、山藥、蓮子、秋葵

平時(shí)注意改善手部干癢龜裂，建議多喝溫水，補(bǔ)充身體水分。平時(shí)飲食調(diào)理可多食用芝麻、豬皮、大棗、海蜇皮、蓮藕、珊瑚草、黑白木耳、百合、山藥、蓮子、秋葵等助于滋陰潤燥的食物。并且忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

改善手部干癢龜裂要滋陰潤燥，可以透過食用藥膳調(diào)理，建議飲用“歸杞滋潤湯”。

此外，可以透過食用藥膳調(diào)理，建議飲用“歸杞滋潤湯”。

【歸杞滋潤湯】：

材料：當(dāng)歸2錢、枸杞3錢、熟地2錢、桂枝2錢、大棗10枚、雞腿一只。

作法：先所有材料將放入中，加水蓋滿材料，放入電飯鍋，燉煮到雞腿熟透即可，再加些鹽巴調(diào)味即可食用。

功效：滋陰養(yǎng)血，改善皮膚粗糙、干裂。

也可以中藥外敷，建議自制“紫云膏”，可調(diào)理皮膚干燥、皸裂、搔癢、脫屑。

【紫云膏DIY】：

材料：紫草20g、當(dāng)歸20g、麻油210g、黃蠟24克。

作法：