經(jīng)期愛(ài)吃冰、涼性蔬菜易經(jīng)痛！吳明珠：喝紅棗姜茶活血補(bǔ)氣

2018-04-16 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：經(jīng)痛代表女性生殖或內(nèi)分泌系失衡的重要警訊。從中醫(yī)角度來(lái)看，經(jīng)痛是由腎氣虧虛、氣血不足所致，加上欠缺運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)虛弱、休息不足，承受生活及工作壓力，使肝氣郁結(jié)，以致氣血運(yùn)行不順。

生理期間常吃冰、冰涼飲料、涼性蔬果，小心經(jīng)痛。中醫(yī)指出，要緩解經(jīng)痛，可吃補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、活血的藥膳茶飲，如銀耳、紅棗、姜、桂圓、山楂，促血液循環(huán)，舒緩經(jīng)痛，但若是常經(jīng)痛或經(jīng)期亂，仍要就醫(yī)、接受治療。

中醫(yī)吳明珠指出，經(jīng)痛代表女性生殖或內(nèi)分泌系失衡的重要警訊。從中醫(yī)角度來(lái)看，經(jīng)痛是由腎氣虧虛、氣血不足所致，加上欠缺運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)虛弱、休息不足，承受生活及工作壓力，使肝氣郁結(jié)，以致氣血運(yùn)行不順。

體寒又氣淤經(jīng)痛雪上加霜

尤其生理期間，常吃冰、飲料、吃涼性蔬果容易造成體寒；工作太過(guò)疲勞所造成的腎氣不足，則會(huì)造成氣瘀；而刻意不吃東西，脾胃不好造成身體排毒不佳，或是有巧克力囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥的腫瘤病變等問(wèn)題，也都可能造成經(jīng)痛。

基本上，維持正常生活作息，充足睡眠是改善經(jīng)痛癥狀的不二法門(mén)。平日應(yīng)該保持心情愉悅，減少生活壓力；同時(shí)生理期間，少吃高熱量、油脂多的食物，多吃蔬菜、水果和谷類(lèi)，可讓氣血運(yùn)行更順暢，遠(yuǎn)離經(jīng)痛。

藥膳補(bǔ)氣血3茶飲緩經(jīng)痛

中醫(yī)吳明珠強(qiáng)調(diào)，有經(jīng)痛困擾的女性，通常是氣血較虛，必須以補(bǔ)氣、養(yǎng)血的方式做調(diào)理。建議可在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)喝紅糖姜湯、益母草茶和佛手山楂茶，溫通活血，或是銀耳、紅棗等補(bǔ)氣，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)痛。

有經(jīng)痛困擾的女性，通常氣血較虛，可用補(bǔ)氣血茶飲緩解癥狀。

《紅棗姜茶》：活血

作用：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血去瘀、緩解經(jīng)痛。

材料：老姜1到2片、紅棗6顆、黑糖適量。

作法：將所有材料用500c.c.水沖泡后即可喝。

適用：小腹冷痛者。

注意：熱性體質(zhì)者減量使用，天冷老姜可增加3到5片。

《益母桂圓茶》：止痛

作用：活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)氣血、安心神。

材料：益母草9克、桂圓10顆、黑糖適量。

作法：將益母草放進(jìn)棉布包，加入桂圓500c.c.沸水沖泡，取出棉布包在加入黑糖即可。

適用：不順、經(jīng)血排不出。