每天刷牙，牙齒還是好黃？美白牙齒有秘訣！

2018-04-16 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：正確的刷牙、剔牙、洗牙還是可以保持牙齒的干凈，看起來(lái)自然比較潔白，而且能有效去除牙菌斑，預(yù)防牙齦發(fā)炎、牙齦萎縮、牙周病等。

一張嘴就是滿(mǎn)口的黃板牙嗎？很多人都納悶：明明每天早晚都有刷牙，為什么牙齒還是黃黃的？怎么刷都刷不白，請(qǐng)牙醫(yī)生洗牙也沒(méi)用！到底該怎么做，才能擁有一口潔白的牙齒呢？

牙齒天生非全白正確潔牙保健康

其實(shí)，每個(gè)人天生的牙齒顏色都不同，有些人稍白，有些人較黃。牙醫(yī)生李昆縉表示，牙齒通常都是白色偏黃，或是白色偏紅，不太可能是“全白”的。而且，前牙、后牙的顏色也會(huì)有些差異，隨著年齡增長(zhǎng)，牙齒顏色也會(huì)有所變化。

因此，并不是天天刷牙，牙齒就一定會(huì)很白，民眾不必過(guò)度追求想象中純白、晶亮的牙齒。

不過(guò)，正確的刷牙、剔牙、洗牙還是可以保持牙齒的干凈，看起來(lái)自然比較潔白，而且能有效去除牙菌斑，預(yù)防牙齦發(fā)炎、牙齦萎縮、牙周病等。

建議貝式刷牙法力道適中才干凈

李昆縉醫(yī)生建議，刷牙時(shí)使用“貝氏刷牙法”，也就是將牙刷刷毛對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦之間的縫隙（牙菌斑容易堆積的地方），意即與牙齒呈現(xiàn)45度角，來(lái)回輕輕地刷，一次只刷2顆牙齒，較能徹底清潔。

牙刷最好選用軟毛的材質(zhì)，用2~3只手指輕握牙刷，以這樣的力道刷牙即可，刷得太輕恐刷不干凈，但刷得太用力也容易傷害琺瑯質(zhì)，造成牙齒的耗損，并不是刷得越用力，牙齒就越干凈。

建議使用貝氏刷牙法，較能確實(shí)清潔牙菌斑。

善用牙線(xiàn)去除污垢避免漱口水取代刷牙

建議每天早上起床、睡前以及三餐飯后都能刷牙，如果在外不方便隨時(shí)刷牙，至少使用牙線(xiàn)去除菜渣與污垢，避免滋生牙菌斑，而使用漱口水也是不錯(cuò)的方法。不過(guò)，漱口水和刷牙的意義不同，你知道漱口水的主要功效是什么嗎？

漱口水可以降低口腔的含菌數(shù)，但不能取代刷牙。

李昆縉醫(yī)生提醒，漱口水的主要功能是降低口腔內(nèi)的含菌數(shù)，不能取代刷牙；如果只用漱口水，而沒(méi)有適時(shí)刷牙，仍然無(wú)法去除牙菌斑。

另外，牙齒與牙齒之間的牙縫，也很容易堆積牙菌斑、牙結(jié)石，平時(shí)沒(méi)有妥善清潔，一段時(shí)間后，牙縫之間就會(huì)呈現(xiàn)深黃色或咖啡色，這也是讓一般人感覺(jué)牙齒不干凈、不潔白的原因之一。

由于牙刷不容易清潔牙縫，李昆縉醫(yī)生提醒，刷牙前后記得使用牙線(xiàn)或是牙間刷，確實(shí)剔除食物殘?jiān)?/div>

刷牙之外，別忘了善用牙線(xiàn)清除牙齒間的菜渣，減少牙菌斑滋生。

洗牙清除牙結(jié)石非清洗牙齒表面

刷牙、使用牙線(xiàn)之外，還要定期洗牙。不過(guò)，不少民眾對(duì)洗牙抱有錯(cuò)誤的期待，誤以為洗牙以后，牙齒就會(huì)變得潔白、干凈。李昆縉醫(yī)生解釋?zhuān)^洗牙是以超音波震動(dòng)的原理，清除牙菌斑長(zhǎng)期堆積形成的牙結(jié)石，而不是清洗牙齒表面。

因此，若是長(zhǎng)期、大量喝咖啡造成的染色，或是長(zhǎng)年吸煙造成的牙垢，必須透過(guò)專(zhuān)業(yè)的牙齒美白技術(shù)才能改善，不是仰賴(lài)洗牙。

洗牙主要是清除牙結(jié)石，而不是清洗牙齒表面。

牙齒美白方法多選對(duì)才有好效果

如果已有正確的潔牙習(xí)慣，還是想要擁有更加亮白的牙齒，也可以嘗試牙齒美白。不過(guò)，牙齒美白的方法很多，選對(duì)了才能看到效果！以下3種是較常見(jiàn)的美白方式，你適合哪一種呢？

1.美白貼片

市面上有不少可以自行選購(gòu)的美白貼片，號(hào)稱(chēng)只要將貼片自行黏貼在牙齒上，持續(xù)一段時(shí)間，就可以美白牙齒。李昆縉醫(yī)生表示，這種美白貼片的成分通常是過(guò)氧化氫，也就是俗稱(chēng)的雙氧水，透過(guò)漂白的方式淡化牙齒顏色，一般來(lái)說(shuō)，美白效果較有限。

而且，如果不當(dāng)使用，使得漂白成分造成刺激，可能引起牙齦發(fā)炎、牙齒敏感等現(xiàn)象。為了降低風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)選擇合格產(chǎn)品，并在使用前咨詢(xún)牙醫(yī)生。

除了這種一次性美白貼片，部分牙醫(yī)院所也有陶瓷材質(zhì)的永久美白貼片，一片僅有0.3~0.5公厘的厚度，直接貼在牙齒表面，就能達(dá)到永久性的美白效果，容易清潔且不會(huì)染色，正常使用之下不需撕除。

這種永久性的美白貼片，通常都是對(duì)稱(chēng)使用，使用者一般會(huì)選擇在上、下排牙齒各貼8片，張嘴微笑或說(shuō)話(huà)時(shí)，露出來(lái)的牙齒就會(huì)特別潔白。

2.冷光美白

近年很流行冷光美白，李昆縉醫(yī)生指出，冷光美白的原理與市售美白貼片一樣，都是利用含有雙氧水的藥水來(lái)漂白。在牙醫(yī)院所進(jìn)行冷光美白時(shí)，是將藥水涂抹在牙齒表面，再搭配LED燈照射，加強(qiáng)藥水的美白效果。

若加上牙醫(yī)生檢查、洗牙、涂抹藥水的時(shí)間，一次冷光美白的療程約需1.5~2小時(shí)，可美白3~4個(gè)色階。不過(guò)，若想維持牙齒亮白，必須持續(xù)進(jìn)行療程，冷光美白的效果并非永久性的。

3.噴砂美白

冷光美白之外，也可以選擇噴砂美白，一次療程只需要30分鐘左右，比較省時(shí)、方便。噴砂美白可以去除茶垢等飲食沉積的污垢，療程費(fèi)用較低，但美白效果通常比冷光美白差一點(diǎn)。民眾可以根據(jù)自身的需求與經(jīng)濟(jì)狀況，選擇適合的牙齒美白方式。

追求亮白的牙齒之外，李昆縉醫(yī)生提醒，平時(shí)還要保持良好的潔牙習(xí)慣、每半年固定洗牙一次，才能預(yù)防蛀牙、牙周病等問(wèn)題，而不是一味美白牙齒表面，卻忽略全口的口腔健康，那就本末倒置了！