扭轉(zhuǎn)注意力不足過動癥　醫(yī)：多吃點魚吧！

2018-04-15 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：若孩子有過動癥的傾向，應(yīng)盡快帶孩子尋求專業(yè)的治療，目前藥物治療的成效約有60％至80％，而飲食習(xí)慣的調(diào)整則可發(fā)揮加分的效果，建議平時少吃油炸食物和含糖飲料，多補充魚類、新鮮蔬果和堅果類等富含omega-3的食物。

引導(dǎo)關(guān)注孩子上課老是坐不住、站起來走動或干擾同學(xué)的學(xué)習(xí)嗎？這都是常見的注意力不足過動癥（Attention Deficit Hyperactivity Disorder；ADHD）癥狀！醫(yī)生表示平時多吃點魚、堅果和新鮮蔬果，補充omega-3，有助改善此病癥！

平時多吃點魚，補充omega-3，有助改善兒童注意力不足又過動的情況。

上課不專心又過動，恐是omega-3短缺了！

過去對于注意力不足過動癥的研究多偏重于藥物和行為治療，但近年來，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的相關(guān)研究也逐漸受到重視。兒童醫(yī)院兒童心智科張倍禎醫(yī)生與MBI-Lab研究團隊的最新研究就發(fā)現(xiàn)ADHD的癥狀與體內(nèi)的必需脂肪酸（EFA），如omega-3脂肪酸的不足有關(guān)。

這項研究結(jié)果于2016年底刊登在《Clinical Psychological Science》期刊，獲得國際學(xué)術(shù)界的矚目。研究團隊以ADHD兒童與非ADHD兒童各21名為研究對象，評估其ADHD癥狀、EFA缺乏之嚴重程度與其延遲反應(yīng)時間（沖動控制的認知菜單現(xiàn)），結(jié)果發(fā)現(xiàn)過動癥兒童的必需脂肪酸（例如：不飽和脂肪酸omega-3）缺乏程度明顯較嚴重。

研究發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)專心的兒童，其必需脂肪酸（例如：不飽和脂肪酸omega-3）缺乏程度明顯較ADHD孩童低。

張倍禎醫(yī)生表示，孩童必需胺基酸（如omega-3）的缺乏情況越嚴重，其沖動控制的能力更不好。盡管omega-3在大腦中認知功能的機轉(zhuǎn)中所扮演的角色仍需要更多研究，但發(fā)炎假說仍是目前較具有前瞻性的研究方向。

補充omega-3

多吃鮮魚、蔬果和堅果

醫(yī)生提醒家長，若孩子有過動癥的傾向，應(yīng)盡快帶孩子尋求專業(yè)的治療，目前藥物治療的成效約有60％至80％，而飲食習(xí)慣的調(diào)整則可發(fā)揮加分的效果，建議平時少吃油炸食物和含糖飲料，多補充魚類、新鮮蔬果和堅果類等富含omega-3的食物。