一不開心就“翻白眼”，視網膜健康會拉警報？
摘要：若是大人不自主地翻白眼，可能會是過敏性結膜炎、眼睛疲勞或顏面神經受損等病癥所造成，小朋友翻白眼則可能是眼睛過敏、妥瑞氏癥或癲癇發(fā)作，這些疾病都要及早找醫(yī)生咨詢與治療，千萬不要以為翻白眼就是充滿不屑，或是心里的OS太多，因而錯失了治療良機！
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一再遇到類似這樣的情況，許多人都會忍不住“翻白眼”，表達不屑的態(tài)度，但民間流傳常常做翻白眼的動作，對眼睛健康有害，就連長時間注視3C產品之后的“眼球操”也不例外，這是真的嗎？且聽專家怎么說！
心中不屑就翻白眼，視網膜剝離風險高？
中醫(yī)部醫(yī)生郭佑睿表示，現(xiàn)代人常有“翻白眼”的習慣，如果是因為看到旁人的白目舉動，有意識地將眼睛往單一角度轉動、露出大部分眼白來表達“不認同”之意，通常不會對眼睛造成傷害。然而，若轉動幅度太大，露出8至9成以上眼白，甚至完全看不到黑眼珠，可能會過度拉扯視網膜，長期恐怕導致視網膜剝離，因此依然要小心。
也是露眼白，“眼球操”其實暗藏傷眼危機？
那么，現(xiàn)代人常常用來舒緩眼睛疲勞的“眼球操”呢？雖然轉動眼球不是單一方向，而是讓眼睛輪流看上下左右和繞圓轉動，但過程中不免也會露出大片眼白，宛如“翻白眼”的動感版，是否也不用過度擔心呢？
答案其實沒這么讓人安心！郭佑睿醫(yī)生說明，看計算機或手機屏幕太久容易眼睛疲勞，單純做一般的翻白眼動作，也就是讓眼球往上看，但沒有轉動，其實對于舒緩眼睛不適并沒有幫助；而做動感的眼球操，則要特別注意“轉動速度”和“轉動幅度”，過速或過度轉動都可能對視網膜產生損傷，護眼不成反而更傷眼。
想透過做眼球體操達到放松睫狀肌、消除眼睛疲勞的目的，“慢慢地轉動”是絕對不可動搖的大前提。
消除眼睛疲勞3動眼步驟要掌握
想透過做眼球體操達到放松睫狀肌、消除眼睛疲勞的目的，“慢慢地轉動”是絕對不可動搖的大前提，有了這項認知之后，才能學習正確的眼球轉動方法。
【眼球操3步驟】
1.先做單純的翻白眼動作，讓眼球分別向左、右、上、下看10秒鐘。
2.舉起手臂，手臂伸直在前方畫大圓圈，脖子不能轉動，讓眼球跟隨右手手指轉圈圈，做2次后換左手畫圓圈，各做5次。
3.把翻白眼改成斗雞眼，將手指放在兩眼中間，慢慢靠近，維持10秒鐘，再慢慢遠離，來回5次。
郭佑睿醫(yī)生表示，上述的眼球操，每天不限次數(shù)，只要用眼1小時就可以做。如果沒有太多的動眼時間，眼睛看著鏡子，“輕輕”且“慢慢”地順時鐘或逆時鐘轉動眼球，轉動時不要像伸展身體肌肉一樣、刻意想要將眼部肌肉拉到有點酸痛和緊繃感，通常稍微有點看不到黑眼珠就能增加眼部血液的供應，舒緩用眼過度的疲勞感。
另外，除了做睜眼眼球操，現(xiàn)代人也喜歡熱敷眼睛來舒緩眼睛疲勞，趁閉眼熱敷時輕輕轉動眼球，放松效果更好。至于眼球操能否改善
視力？那就不要過度期待！無論是想提升視力或矯正近視、
散光，或是改善白內障和青光眼，目前都沒有明確的證據(jù)顯示眼球操有幫助。
若“翻白眼”的轉動幅度太大，可能會過度拉扯視網膜，恐導致視網膜剝離。
需注意的是，上面所提的翻白眼或眼球操都是因為自己想做而做，翻動角度和速度可以自己控制，安全性較高，但是，臨床有一種是“不自主發(fā)生的翻白眼”，需注意可能是疾病的警訊。
郭佑睿醫(yī)生表示，若是大人不自主地翻白眼，可能會是
過敏性結膜炎、眼睛疲勞或顏面神經受損等病癥所造成，小朋友翻白眼則可能是眼睛過敏、妥瑞氏癥或癲癇發(fā)作，這些疾病都要及早找醫(yī)生咨詢與治療，千萬不要以為翻白眼就是充滿不屑，或是心里的OS太多，因而錯失了治療良機！
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