吃巧克力止經(jīng)痛？醫(yī)生：這個(gè)細(xì)節(jié)是魔鬼

2018-04-11 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：經(jīng)痛可以分原發(fā)性經(jīng)痛及次發(fā)性經(jīng)痛。原發(fā)性經(jīng)痛會(huì)造成婦女在經(jīng)期中，感覺下腹不適或疼痛，甚至合并惡心、嘔吐現(xiàn)象，會(huì)有面色蒼白、盜汗及下瀉等癥狀。至于次發(fā)性經(jīng)痛則可能是因?yàn)槠鞴俳M織病變，或全身性疾病所導(dǎo)致。

吃巧克力可以緩解經(jīng)痛嗎？醫(yī)生指出，雖然巧克力特別是黑巧克力，多少可緩解不適，但巧克力本身無止痛作用，可能的作用是在心理層面居多，但若攝取過多，糖分及咖啡因增高，除了增胖，子宮收縮加劇，經(jīng)痛反會(huì)加劇，建議女性經(jīng)痛最好仍是就醫(yī)檢查，才是最好策略。

婦產(chǎn)科主治醫(yī)生莊乙真指出，經(jīng)痛是許多女性的夢(mèng)魘，對(duì)正值生育年齡、有排卵月經(jīng)的女性來說，50%以上的人都有經(jīng)痛的經(jīng)驗(yàn)。不過，一些女性在月經(jīng)來臨前幾天，身心都有明顯的不適癥狀。青少女也可能會(huì)有嚴(yán)重經(jīng)痛。

經(jīng)痛分2種小心全身性疾病

一般而言，經(jīng)痛可以分原發(fā)性經(jīng)痛及次發(fā)性經(jīng)痛。原發(fā)性經(jīng)痛會(huì)造成婦女在經(jīng)期中，感覺下腹不適或疼痛，甚至合并惡心、嘔吐現(xiàn)象，會(huì)有面色蒼白、盜汗及下瀉等癥狀。至于次發(fā)性經(jīng)痛則可能是因?yàn)槠鞴俳M織病變，或全身性疾病所導(dǎo)致。

例如，如骨盆腔炎、輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮頸狹窄、子宮肌瘤、子宮位置異常等。此外，全身性疾病如貧血、肺結(jié)核、糖尿病、慢性腎炎，風(fēng)濕性熱等，也都會(huì)引起經(jīng)痛。最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥(包含巧克力囊腫，子宮肌腺癥及深度子宮內(nèi)膜異位癥)

吃巧克力緩解經(jīng)痛，如同安慰劑，對(duì)心理的幫助遠(yuǎn)勝于生理。

巧克力解經(jīng)痛心理勝于生理

莊乙真醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，巧克力屬于甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內(nèi)啡，使人產(chǎn)生愉悅感，舒解因經(jīng)痛所產(chǎn)生的負(fù)面情緒；成分中的鎂可以放松緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疼痛。

不過，若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，而且其潛藏的熱量有會(huì)造成肥胖的問題。其實(shí)，藥物抑制經(jīng)痛的效果較好，而吃巧克力緩解經(jīng)痛，如同安慰劑，對(duì)心理的幫助遠(yuǎn)勝于生理。

止痛藥促凝血有效抑制經(jīng)痛

值得注意的是，許多女性擔(dān)心一吃止痛藥，恐使經(jīng)血量變少、阻礙排血。事實(shí)上，止痛藥效能調(diào)節(jié)前列腺素分泌，促進(jìn)凝血。但止痛藥也不宜過度服用，建議應(yīng)于剛開始有經(jīng)血時(shí)，先少量吃，較能有效抑制經(jīng)痛。

除了服藥之外，調(diào)整生活作息、做有氧運(yùn)動(dòng)、注意腹部保暖、經(jīng)前一周至經(jīng)期都不吃生冷食物及多攝取五谷雜糧、堅(jiān)果、黃豆、芥藍(lán)菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物，都有助于舒緩經(jīng)痛。

【貼心小叮嚀】

雖無研究證實(shí)吃冰和經(jīng)痛直接相關(guān)，但根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，如果在經(jīng)期時(shí)吃冰，可能加重經(jīng)痛的癥狀，因此建議經(jīng)期間最好不要吃冰或喝冰飲。