五十肩還是肩夾擠癥候群？做投降姿勢快速檢測

2018-04-11 來源：臺灣華人健康網標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯盟

摘要：若是罹患五十肩的患者，由于其在關節(jié)囊后側的沾黏特別明顯，而舉手投降的姿勢正好需要讓骨頭滑過后側關節(jié)囊。因此，有五十肩的人在做投降動作時，便會因為骨頭無法滑過后側關節(jié)囊，而患側感覺像是卡住一樣，動作明顯受限，怎么舉都無法舉直、舉到底，而且會感到疼痛。

肩頸酸痛、卡卡，一定是五十肩報到？物理治療師表示，大家耳熟能詳的五十肩，并非真的這么常見，導致肩頸疼痛的原因，有很大可能其實是“肩夾擠癥候群”惹禍！究竟要怎么判斷自己有無五十肩問題？其實，只要巧做“投降姿勢”就能簡易理清！

肩頸酸痛、卡卡以為是五十肩？

小心搞錯，復健恐怕更惡化

根據2012年，臺灣勞委會職訓局“全臺就業(yè)e網”的“上班族，累了嗎？您最常感到哪方面的不適？”調查發(fā)現，上班族常見的身體問題，獲得第1名寶座的正式“肩頸酸痛”。由此可知，現代人普遍飽受肩頸酸痛的困擾。

不過，究竟肩頸酸痛、卡卡，真的就代表罹患了“五十肩”嗎？網絡最紅物理治療師三個字SunGuts在其著作《你的姿勢很有事》一書中提到，在臨床上其實常碰到不少患者將肩夾擠癥候群與五十肩混淆。曾碰過1名患者因為手舉不起來，因此被診斷成五十肩，除了建議他打針吃藥外，還被衛(wèi)生教師每天都要練習舉手100次，不然以后手會越來越舉不起來。

患者也沒有想太多，就每天舉手舉100下，早上舉晚上也舉，非常認真。沒想到過了1個月后，卻反而越來越痛，他耐心地又做了1個月，卻還是完全沒有改善的跡象，于是他就換一家診所試試看。

沒想到另外一家診所告訴他，他的問題并不是五十肩引起，其實是肌肉發(fā)炎引起的肩夾擠癥候群所致。而他每次舉手都會夾到發(fā)炎的肌肉，所以才會越來越痛。結果他在這家診所跟著物理治療師的徒手治療，以及自己回家做點肌力訓練，只花了1個月的時間，肩膀就又能舉起來了。所以診斷對不對、到底有沒有找到問題的核心，才是治病的關鍵。

是不是五十肩纏身？

簡易“投降姿勢”助判別

不過，想要了解導致自己肩頸疼痛的原因，究竟是罹患五十肩，還是如上述案例提到的是因肩夾擠癥候群所引起，該怎么做呢？三個字SunGuts表示，民眾不妨可試試進行“投降姿勢”，也就是雙手手肘彎曲90度，并且同時往外打開，做出彷佛舉手投降的動作。就是能大略判斷自己到底是不是罹患了五十肩的簡易測試。

正常的投降姿勢。

五十肩的投降姿勢。

若是罹患五十肩的患者，由于其在關節(jié)囊后側的沾黏特別明顯，而舉手投降的姿勢正好需要讓骨頭滑過后側關節(jié)囊。因此，有五十肩的人在做投降動作時，便會因為骨頭無法滑過后側關節(jié)囊，而患側感覺像是卡住一樣，動作明顯受限，怎么舉都無法舉直、舉到底，而且會感到疼痛。如果民眾可以完成“投降姿勢”，而且過程中不感覺痛苦，就代表肩頸酸痛癥狀，可能是因肌腱發(fā)炎導致的肩夾擠癥候群所引起。