寶寶生下來后，不少哺乳寶媽有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)乳汁開始分泌時(shí)或退奶后，乳房開始變熱、變重，出現(xiàn)疼痛，有時(shí)甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅(jiān)挺而疼痛。在這種情況下，即使寶媽強(qiáng)忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到寶媽的乳頭，這就是漲奶。漲奶如果得不到及時(shí)處理，嚴(yán)重的話也可能引發(fā)乳腺炎。漲奶寶媽的痛苦，比面臨奶水不夠還更要煩惱?。?！
漲奶的壞處
漲奶沒有及時(shí)解決，就會(huì)形成惡性循環(huán)，寶媽由于怕痛而減少喂奶次數(shù)，使得乳汁無法有效的移出，乳汁可能會(huì)因此而停流。
預(yù)防漲奶的好方法
讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時(shí)內(nèi)開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會(huì)較多。注意哺喂次數(shù)，約2-3小時(shí)1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶。盡量不給寶寶使用安撫奶嘴，以免寶寶“乳頭混淆”，若寶寶先學(xué)會(huì)了吸吮奶瓶上的橡皮乳頭或安慰奶嘴，以后再吸吮寶媽的奶頭就有困難。
如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空，幫助排空乳房，防止奶水堵塞。這樣既解決寶媽
乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌。
漲奶怎么解決呢？
一般情況下，及時(shí)多次吸吮1-2天后，乳腺管即可通暢。但是乳房過度腫脹，寶媽往往疼痛難熬，此時(shí)可采取以下辦法舒緩不適：
1、熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
熱敷過乳房后，即可按摩。適當(dāng)?shù)陌茨ν瑯涌梢杂行У木徑鉂q奶現(xiàn)象，按摩可以自己動(dòng)手，畢竟自己的身體自己最了解，也便于控制按摩的力道。
在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚
水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。
3、借助吸奶器
如果寶寶因?yàn)槟承┰驘o法用吸吮來幫助媽媽排空乳房，或者奶脹且疼得厲害時(shí)，可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來輔助擠奶，效果不錯(cuò)。
在挑選吸奶器時(shí)，要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。但是在使用吸奶器的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪，以免細(xì)菌入侵感染。
患有乳頭皸裂等情況的新寶媽，這個(gè)時(shí)候必須對(duì)其做好及時(shí)的清潔措施，同時(shí)在每次喂奶后還可以用乳汁均勻的涂抹，這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。
4.熱水澡
當(dāng)乳房又脹又疼時(shí)，不妨先沖個(gè)熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會(huì)舒服些。熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。
5.溫水浸泡乳房
出現(xiàn)有漲奶情況的寶媽們這個(gè)時(shí)候也可以通過溫水浸泡乳房的方法來有效的緩解不適癥狀，可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上，然后再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓乳房都泡在臉盆里。這個(gè)時(shí)候還可以輕輕的搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
6.冷敷
如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進(jìn)行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。
7、飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況
寶媽應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。
8.選擇寬大的bra和內(nèi)衣
對(duì)于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的bra來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，寶媽不能戴過緊的bra，因?yàn)檫@樣的bra可能會(huì)抑制乳汁分泌。如果腫脹無法緩解，疼痛繼續(xù)，可請(qǐng)醫(yī)生開止痛藥。
PS：漲奶時(shí)如何喂奶
*如果乳房腫脹得很硬，須利用上述辦法使其變軟，這樣寶貝才容易含住奶頭。
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