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晚上常吃這10樣?xùn)|西,居然能治這么多??!一定要看!

2018-04-09 來源:南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:嘴唇干裂:夏季干燥,人體水分蒸發(fā)比較快,嘴唇容易干裂,獼猴桃含有大量維生素,能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。防糖尿病:糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病,獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時最好多吃點(diǎn)。

晚飯常吃以下10種食物,不僅清理腸毒,慢性病發(fā)生率還會降低60%!為自己、為家人好好看看!

 
1.晚上吃蘋果
 
1、減少脂肪:隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯后吃蘋果,不僅不會胖,反而能減少體內(nèi)脂肪。
 
2、抗擊疲勞:春天人容易疲勞,而晚上吃蘋果能有效補(bǔ)充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度,預(yù)防春困的發(fā)生。
 
3、咽喉腫痛:春季細(xì)菌繁殖最旺盛的季節(jié),容易引發(fā)咽喉發(fā)炎,蘋果加點(diǎn)鹽晚上吃能消炎敗火,快速消除咽喉發(fā)炎。

2.晚上喝酸奶
 
1、清理腸毒:中國人的生活習(xí)慣,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內(nèi)腸毒。
 
2、面部色斑:酸奶能抑制面部黑色素,美白還不反彈。
 
3、預(yù)防流感:春季氣候多變?nèi)菀滓l(fā)流感,酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預(yù)防春季流感。

3.晚上喝紅酒
 
1、安神睡眠:晚上睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點(diǎn)紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質(zhì)量。
 
2、消除皺紋:紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生,延緩衰老。
 
3、提高記憶:紅酒能提高人體大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力,晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松,為第二天提供充足的精力。
 
4.晚上吃獼猴桃
 
1、嘴唇干裂:夏季干燥,人體水分蒸發(fā)比較快,嘴唇容易干裂,獼猴桃含有大量維生素,能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。
 
2、防糖尿?。禾悄虿∈抢_很多人的一種慢性常見病,獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時最好多吃點(diǎn)。
 
3、利尿消腫:有些朋友腎臟不好,容易出現(xiàn)浮腫,獼猴桃能消除腎臟炎癥,晚飯后吃最佳。

5.晚上吃桂圓
 
1、春夏咳嗽:春夏氣候多變,是咳嗽哮喘的高發(fā)季節(jié),晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽,一般連吃2-3次就能有所改善。
 
2、皮膚瘙癢:如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢,常吃桂圓可以緩解。
 
3、養(yǎng)血安胎:桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發(fā)育有利,具有安胎養(yǎng)血的作用。
 
6.晚上吃香蕉
 
1、體弱貧血:香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素,補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還能補(bǔ)血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
 
2、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
 
3、清理肺毒:肺內(nèi)垃圾長期不清理會引發(fā)呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺內(nèi)垃圾。

7.晚上吃草莓
 
1、口舌生瘡:春夏季容易上火,引起口舌生瘡,晚上吃草莓能清熱解毒,對體內(nèi)熱火有很好改善,口舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。
 
2、改善皮膚過敏:常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復(fù)過敏肌膚。
 
8.晚上吃西紅柿
 
1、口苦口臭:口苦口臭會嚴(yán)重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃西紅柿能疏通消化道,調(diào)節(jié)菌群,有效改善口苦口臭。
 
2、防黑眼圈:西紅柿能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細(xì)紋。
 
3、抗擊輻射:現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來越多,而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康,常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

9.晚上吃山楂
 
1、心血管?。捍合募竞隼浜鰺?,是心血管病高發(fā)季節(jié),山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。
 
2、經(jīng)期不調(diào):經(jīng)期不調(diào)為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經(jīng),晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。
 
10.晚上吃火龍果
 
1、敗火:上火會引發(fā)各種問題,晚上吃點(diǎn)火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。
 
2、老年癡呆:人上了年紀(jì)容易得老年癡呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細(xì)胞活力,有效預(yù)防老年癡呆。
 
3、排重金屬:現(xiàn)在空氣質(zhì)量較差,我們每天都會吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護(hù)健康。
 
晚飯3大禁忌
 
1.忌高含脂量
 
晚上吃大量高油脂食物,會加重腸胃、肝膽負(fù)擔(dān),引發(fā)內(nèi)臟疾病。
 
2.忌高含鈣量
 
晚上吃大量高鈣食物,鈣質(zhì)分解后堆積在腎臟和尿道中,容易引發(fā)結(jié)石。
 
3.忌高含糖量
 
晚上吃的大量甜食,糖分轉(zhuǎn)化成大量脂肪,會引發(fā)肥胖及心血管病。
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