天氣漸熱，人們洗澡的頻次也多了起來。舒舒服服地洗個熱水澡，是解除一天乏累的好方法！但看似簡單的洗澡，卻蘊含著大學(xué)問。洗得不對甚至還會傷害健康！
洗澡用香皂好還是沐浴液好？
洗澡用香皂還是沐浴液，說起來也不是大問題，可心里就一直有這么個疑問，也就一直想找到答案。二附院皮膚科主任醫(yī)師姜美英介紹：
如果從清潔能力來看，香皂略勝一籌。
香皂的主要成分都是一種叫“硬脂酸鈉”的化學(xué)物質(zhì)，它的清潔能力特別好。
如果從舒適程度來看，沐浴液則更為出色。
不少人應(yīng)該都有過這種體會：用香皂洗完澡，皮膚特別干、緊繃繃的，感覺每個細胞都張開了嘴、嗷嗷待哺的樣子……而用沐浴液洗完，皮膚摸起來就滑滑的，很舒服。
這主要是因為大多數(shù)沐浴液里都會添加具有“粘稠”作用的成分，而且這些成分不容易洗掉，即便你沖啊沖，它們還是會賴在你身上，讓皮膚摸起來絲柔順滑、也沒那么干。
香皂和沐浴液確實略有區(qū)別，但兩個都沒啥大毛病，你更喜歡哪個才是最重要的。
此外，千萬不要一個人，關(guān)上門泡上一兩個小時的澡，不僅傷身，還有可能導(dǎo)致缺氧，引發(fā)休克。
每次洗澡，淋浴時間10-15分鐘即可，泡澡時間不宜超過20分鐘。洗澡時間過長，容易胸悶氣短、呼吸困難，尤其是有高血壓、心臟病的人，更需縮短洗澡時間。
什么情況下不宜洗澡？
食飽后不宜洗澡
二附院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師謝正元介紹，剛吃完大量食物，血液大量涌向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴張，血液循環(huán)加速，會影響消化功能。通常，建議吃飯半小時后再洗澡。
空腹時不宜洗澡
特別饑餓時，是不可以立刻洗澡的。因為此時，血糖水平很低，洗澡容易引發(fā)暈厥。不過，也不必恐慌，只要不是空腹時間過久，洗澡時間不長，是沒有問題的。
劇烈運動后不宜洗澡
如果你剛跑完馬拉松，立即沖進浴室洗澡，不僅不能解乏，還會讓你感覺更加疲憊。
劇烈運動后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，體質(zhì)差的人還有致命的危險。如果你剛做完
有氧運動，建議休息半小時以上再洗澡。
飲酒后不宜洗澡
飲酒后，酒精會抑制肝臟的活動，影響糖原的釋放。血糖濃度會降低，此時洗澡容易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時以上，等酒醒后再洗澡為宜。
洗澡時多關(guān)注這3個部位
1.頸后部
提升陽氣，預(yù)防感冒
二附院
中醫(yī)科副主任醫(yī)師謝慶斌介紹，中醫(yī)認為，督脈為陽脈之海，總領(lǐng)一身陽氣，而頸后部那個最凸起的地方是大椎，為三陽、督脈之會，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。
用熱水沖洗這一要穴，對風(fēng)寒感冒、
咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
2.腋下
防治循環(huán)系統(tǒng)疾病
腋下就是老百姓俗稱的“胳肢窩”，有一個重要的穴位——極泉穴，它在腋窩頂點的腋動脈搏動處。
中醫(yī)認為，
按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺為度。
3.小腿肚
燃燒脂肪，緩解疲勞
熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝，有效燃脂。
同時，小腿肚上的“承山穴”是一個有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
若在沖洗的同時，經(jīng)常配合按壓此穴，能舒筋
活絡(luò)、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助，在緩解肌肉緊張的同時，還能有效消除疲勞感。
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