小心！別讓“倒春寒”傷了你

2018-04-08 來源：健康標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：“倒春寒”來臨要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。

1、什么是倒春寒？

“在氣象學上，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有連陰雨的天氣現(xiàn)象。這種“前春暖，后春寒”的天氣成為“倒春寒”。”

2、“倒春寒”來臨我們應如何防護呢

要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。

要保證室內(nèi)及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

要適當進行戶外活動，以改善心肺功能，使身體更好地進行調(diào)節(jié)，適應春季多變的氣候。

要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。有助于增加機體免疫力。

3、特殊人群要如何預防倒春寒

研究表明，在倒春寒期間，高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會明顯提高。

另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發(fā)或病情加重。故倒春寒對有慢性病的老年人身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。

當氣溫發(fā)生驟降時：

老年人應注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)等敏感部位的保暖。

要加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。

門窗要常開，使室內(nèi)陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。

節(jié)制煙酒，低鹽飲食。

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