患了糖尿病，夏天這三個(gè)防護(hù)，缺一不可！

2018-04-07 來(lái)源：健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過(guò)燙的水進(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10—30度。

炎炎夏日，糖友度夏要牢記這三個(gè)防護(hù)！

防護(hù)一：補(bǔ)水分選溫開(kāi)水

在炎熱夏季，為了給身體一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)外環(huán)境，控制病情，糖尿病患者必須注意保持充足的飲水量。建議患者盡量選擇溫水，避免飲用冰鎮(zhèn)水等。

醫(yī)院內(nèi)分泌科的湯正義主任醫(yī)師解釋，喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過(guò)燙的水進(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10—30度。

喝水時(shí)，不少人習(xí)慣“豪飲”一番，但這種飲水方法對(duì)健康并無(wú)好處?？焖俅罅亢人畷?huì)迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次慢慢咽下，這樣才能有效緩解口渴。

防護(hù)二：運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)食

夏季晝長(zhǎng)夜短，加上一天中早晨的空氣更加清爽，所以很多患者無(wú)論老少就愛(ài)選擇晨練，但很多人喜歡晨練后吃飯，于是，患者發(fā)生低血糖的幾率增加。為避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖，患者在晨練前一定要先攝入少量的主食、牛奶等來(lái)保持自身的熱量。

另外，室內(nèi)空調(diào)的溫度不要與室外溫度相差太大，因?yàn)榛颊叩难軓椥圆?、自身抵抗力差，室?nèi)外溫差較大時(shí)易引起患者頭暈乏力、出虛汗、心悸等。

防護(hù)三：正確攜帶胰島素

當(dāng)外出時(shí)間較長(zhǎng)或者溫度較高時(shí)，糖尿病患者要在胰島素筆袋兩邊放入小冰包，確保胰島素的溫度在25攝氏度左右，但需要注意的是，不要讓小冰包直接接觸胰島素。