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吃桔子時一定要吃它,90%養(yǎng)生功效都在這!

2018-04-06 來源:小薇健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:根據(jù)《中國藥典》,陳皮是蕓香科植物橘及其栽培變種果實的果皮,經(jīng)干燥處理后而制成。制作陳皮需對柑桔的質(zhì)量、成熟度和取皮時間有嚴格的要求。

又到了一年吃桔子的好時節(jié)~

桔子酸酸甜甜,富含維C,

隨手一剝,好吃又方便。

還有很多人喜歡把剝下的桔皮收集起來,

洗一洗,曬干了就拿來泡水喝,

真的能這樣吃嗎?

桔皮曬干了,能吃嗎?

桔皮,又叫做橘皮(“桔”是“橘”的俗寫),桔皮中富含膳食纖維(如纖維素、木質(zhì)素、果膠)、可溶性糖、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,還有香精油、色素、橙皮苷等物質(zhì),確實可以食用~

而且桔皮曬干變硬后,會變成一味中藥“陳皮”:

中醫(yī)認為,陳皮性味辛、苦、溫,入脾、肺經(jīng),可以起到緩解脾胃不適、增強食欲、治療咳嗽多的作用。平時在飲食上適當加入陳皮有很好健脾和胃的功效。

不過,

不是所有的新鮮桔皮曬干后,都能變陳皮!

1、挑選要求不同

根據(jù)《中國藥典》,陳皮是蕓香科植物橘及其栽培變種果實的果皮,經(jīng)干燥處理后而制成。制作陳皮需對柑桔的質(zhì)量、成熟度和取皮時間有嚴格的要求。

2、加工方式不同

陳皮的加工并非將桔子皮曬干,而是要進行陰干或通風干燥,藥用陳皮還要經(jīng)過特殊干燥、加甘草等幾道工序,然后才能制成陳皮。

吃自己曬干的新鮮桔皮,有一定風險

新鮮的桔皮中含有揮發(fā)的油,容易對咽喉、食管、消化道黏膜等造成刺激。

新鮮的桔皮上常常附著農(nóng)藥、保鮮劑,一旦食用不當,就會刺激消化道,容易發(fā)生腹痛、腹瀉,甚至出現(xiàn)中毒反應。

曬干桔皮時,還可能因貯存不當發(fā)生蟲蛀霉變等,可能對健康產(chǎn)生不利影響。

如果真的要吃,建議這么做

如果能確保桔皮新鮮且無農(nóng)藥殘留的話,可以拿來熬湯、煮粥、燉肉、做菜等,都可以起到清香開胃的效果。

桔皮粥

煮粥的時候,將米淘好洗凈,然后加適量水,大火燒開;

10分鐘后加入洗凈的桔皮,燜煮半小時即可。

桔皮果醬

將桔皮洗干凈后放入鍋中加水,煮沸數(shù)分鐘后將水倒出來;

將桔皮剁成碎末,重新放入鍋中;

加入適量的白糖,再加水煮沸熬成稠糊狀就成桔皮果醬了。

實際上,

桔子里真正的寶貝是它

桔子果肉上的白絲:又叫桔絲、桔筋、桔白絲等;在中藥的范疇里還有個專屬名稱:桔絡。

1、吃桔絡的好處

化痰止咳

中醫(yī)認為桔絡具有通絡化痰、順氣活血之功。所以有慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病的人,可以把它用作食療。

保護心血管

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究認為,桔絡中含有一種叫路丁的物質(zhì),路丁能使血管保持正常的彈性和致密性,可減少血管壁的脆性和滲透性,有防止高血壓病人發(fā)生腦溢血、糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血的作用。

2、桔絡要怎么吃

可以直接吃

在掰掉皮后,不扯桔絡,連著果肉一起吃;

與其他東西一起吃

可以把桔絡扯下來洗凈風干,保存起來,這樣可備不時之需。要知道中藥房也有專門賣桔絡的哦。

當感到心胸憋悶、有痰易咳時,可以把桔絡浸泡到開水里,等10—20分鐘后直接飲用。

對氣郁型胃痛,也有輔助作用,可以用桔絡3克,生姜6克,紅糖少許,用水煎后加入少量的紅糖服用。

當需要化淤通絡時,特別是淤阻心絡型冠心病患者,可以用桔絡15克,紅花6克,豬蹄筋300克,料酒10毫升,鹽、姜各4克,味精、胡椒粉各2克,蔥8克,香油25毫升。燉好后每日1次,適量食用。

吃了桔皮和桔絡,吃桔肉也要注意哦

最好別多吃!

橙子、桔子、甌柑等柑橘類都富含胡蘿卜素,吃多了這類水果,血液內(nèi)胡蘿卜素含量過高,會引起皮膚發(fā)黃等癥狀,簡稱橘黃癥。

根據(jù)《中國居民膳食指南》提示,成年人每天應攝入200-400克水果,按照常見的梨子、蘋果、桔子計算,也就是一天可以吃2-3個,最多不要吃超過一斤,也不要僅吃一種水果,也要吃其他當季水果。

得了橘黃癥也不用過度擔心,只要停止食用桔子等富含高胡蘿卜素的食物,多喝水,加快身體代謝,一般就可減輕或痊愈。

是不是想不到,

吃一個小小的桔子還有這么多學問啊~

桔子里面的寶貝,

你現(xiàn)在知道該怎么吃了嗎?

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