“你一定也聽過很多“老人言”：

做月子，

不能吹風(fēng)，不能著涼，

空調(diào)想都不要想，

長衣長褲要包好~

要是不按著做，

以后一定有你苦頭吃。”

以后有沒有苦頭吃，小薇不知道。不過前段時(shí)間呢，山東淄博的一位產(chǎn)婦在做月子時(shí)，因?yàn)榧胰藫?dān)心產(chǎn)后“怕風(fēng)怕冷”，家里不開風(fēng)扇、空調(diào)，還讓產(chǎn)婦穿著長袖長褲，蓋被子入睡，結(jié)果捂出了中暑最嚴(yán)重的狀態(tài)——熱射病，經(jīng)搶救無效身亡。而且，這不是個(gè)例，幾乎每年夏天，各大醫(yī)院都會(huì)收治因“捂月子”引起中暑的產(chǎn)婦。

什么中暑這么嚴(yán)重，居然會(huì)致命？

根據(jù)臨床表現(xiàn)，中暑可以分為：

先兆中暑：

出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶，但體溫略有升高。這時(shí)將中暑的人轉(zhuǎn)移到陰涼處，喝點(diǎn)鹽水，短時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)了。

輕度中暑：

除先兆中暑癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅、大汗、皮膚濕冷、脈搏增快，如果這時(shí)還沒有得到有效治療，就會(huì)發(fā)展成重度中暑了。

重度中暑：

又分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病。

熱痙攣：出現(xiàn)肌肉痙攣，熱痙攣也可為熱射病的早期表現(xiàn)。

熱衰竭：大汗、極度口渴、乏力、頭痛、惡心嘔吐、體溫高，有明顯脫水征如心動(dòng)過速、直立性低血壓或暈厥，無明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。

熱射?。焊邿幔ㄖ蹦c溫度≥41℃）、皮膚干燥（早期可以濕潤）、意識(shí)模糊、驚厥、甚至無反應(yīng)，周圍循環(huán)衰竭或休克。

體溫超過40℃的嚴(yán)重中暑，病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。

夏季高溫同時(shí)伴有潮濕的天氣最易引發(fā)熱射病。不僅常發(fā)生在產(chǎn)婦的身上，也常發(fā)于戶外勞動(dòng)者。

產(chǎn)婦：

產(chǎn)婦身體本來就比較虛弱、容易出汗，若長期處于高溫環(huán)境，熱量就無法排除，易造成產(chǎn)褥期中暑。

戶外勞動(dòng)者：

長期在高溫環(huán)境暴露，過多出汗而缺乏液體的補(bǔ)充，周圍循環(huán)不足，易引起虛脫或短暫暈厥。

萬一中暑了，我們要怎么處理？

1.立即到?jīng)鏊?、通風(fēng)的環(huán)境中休息，脫去多余的衣服，同時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的水分。

2.可用濕毛巾或冰袋放置頭部、腋下、頸側(cè)和軀干部等部位，進(jìn)行降溫。

3.若出現(xiàn)重度中暑建議立即就醫(yī)，運(yùn)往醫(yī)院的時(shí)候，最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對(duì)患者的額頭、腋下等位置進(jìn)行物理降溫。

產(chǎn)婦中暑，危害不容忽視，

一定要及時(shí)處理！

事實(shí)上，只要很多老觀念改一改，

產(chǎn)婦就能少受很多罪！

夏季，如何科學(xué)的“坐月子”？

生活環(huán)境

保持通風(fēng)：

早中午至少通風(fēng)2次，一次15~30分鐘。通風(fēng)時(shí)，可以讓產(chǎn)婦和孩子換個(gè)房間，通風(fēng)結(jié)束后再回來。窗戶也一定要留縫隙，保持室內(nèi)外空氣流通。

適宜溫度：

室內(nèi)的溫度應(yīng)該維持在27℃左右。當(dāng)天氣炎熱時(shí)，可開風(fēng)扇和空調(diào)，只是注意風(fēng)口不要對(duì)著產(chǎn)婦和孩子。

起居生活

合理穿衣：

棉質(zhì)的衣服既通風(fēng)又吸汗，是首選；可以穿長袖長褲，必要時(shí)可以穿襪子，這樣在空調(diào)房內(nèi)也不怕涼；衣服要勤洗勤換；穿合適的哺乳內(nèi)衣，防止下垂。

清潔身體：

夏天一般順產(chǎn)后3-7天，便可進(jìn)行淋??；剖腹產(chǎn)則視傷口的恢復(fù)情況而定，一般要等到2周后才能淋浴，期間可以洗頭和擦身。

注意：只能淋浴。洗完澡盡快擦干身體，洗完頭也要及時(shí)吹干頭發(fā)。還要保持牙齒清潔，養(yǎng)成餐后漱口，睡前刷牙的習(xí)慣。

飲食注意

飲食不油膩：

產(chǎn)婦身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)，加上消化功能未恢復(fù)。飲食應(yīng)循序漸進(jìn)，產(chǎn)后幾天選擇易消化的食物，可從粥過渡到米飯、面食，或?qū)Ⅳ~、肉熬成湯服用（撇去油）。兩周后再食用肉類，但切記不要油膩。另外，還需遵循多餐少食的原則。

多吃水果蔬菜：

飲食要豐富，多吃富含植物纖維的當(dāng)季蔬菜和水果，防止產(chǎn)后便秘。水果要切成小塊，且常溫食用。另外，要吃少量食鹽，每天6g左右，以防體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

順產(chǎn)的孕婦，產(chǎn)后6~12小時(shí)就可下床走動(dòng)，剖腹產(chǎn)的術(shù)后6小時(shí)去枕平臥，術(shù)后24小時(shí)坐起，第三天便能下床行走。不需規(guī)定活動(dòng)時(shí)間，想下床走動(dòng)就走走，累了就上床休息。

世事變遷，

如今我們的生活及醫(yī)療水平已得到極大的提高和改善，

傳統(tǒng)坐月子的舊習(xí)俗是時(shí)候該摒棄了。

孕媽媽們也別再輕信那些“老規(guī)矩”，

而應(yīng)以科學(xué)的方式做好產(chǎn)褥期保健。

醫(yī)生說

方嬌寧

福建省婦幼保健院

產(chǎn)科

一、產(chǎn)婦夏季坐月子有哪些注意事項(xiàng)？

首先產(chǎn)婦避免中暑的方法就是要躲避烈日。產(chǎn)婦所居住的環(huán)境需要避開陽光直射，尤其是上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。寬松的衣服有利于身體褪熱，因此產(chǎn)婦著裝應(yīng)以寬松、棉質(zhì)的淺色調(diào)衣物為主。

二、夏季產(chǎn)婦中暑了，應(yīng)該如何處理？

1、如何急救先兆中暑？

吹風(fēng)

拉上正對(duì)陽光照射的窗簾，遮擋強(qiáng)烈的日光，打開背陰處的門窗，使產(chǎn)婦所處的環(huán)境保持通風(fēng)、陰涼；也可以用報(bào)紙或扇子給產(chǎn)婦扇風(fēng)，加速空氣的流動(dòng)；讓產(chǎn)婦平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

降溫

產(chǎn)婦可在頭部敷上冷毛巾，家人還可以用濕毛巾或30～50%的酒精擦浴產(chǎn)婦的前胸、后背等處。但注意不要快速降低產(chǎn)婦的體溫。

2、如何解決輕度中暑

及時(shí)少量多次的補(bǔ)充水分

讓產(chǎn)婦立即脫離高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，可喝一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。

物理降溫的方法

可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。邊做上述急救，邊準(zhǔn)備送醫(yī)院治療。

3、解決重度中暑的方法

促使產(chǎn)婦趕快醒過來

產(chǎn)婦患重度中暑時(shí)就可能失去知覺，這時(shí)，家人可指掐產(chǎn)婦的人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸，并送往醫(yī)院處理。

立即送產(chǎn)婦去醫(yī)院

患了重度中暑的產(chǎn)婦，在簡單的降溫的同時(shí)，家人應(yīng)把產(chǎn)婦立即送醫(yī)院診治。在搬運(yùn)病人時(shí)，注意要用擔(dān)架運(yùn)送。

產(chǎn)婦和普通人比起來，因?yàn)楫a(chǎn)后消耗的體力非常大，身體也會(huì)變得很虛弱，如果總是逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)，就很容易中暑。所以對(duì)產(chǎn)婦的防護(hù)更應(yīng)細(xì)致。