如果你喝口水都長肉，又節(jié)食又鍛煉也瘦不下來，就要小心了——很可能是你的肝臟出了問題，建議趕緊去查查肝臟。

肝是人體脂肪代謝的場所，當人體需要脂肪供應(yīng)能量時，皮下的脂肪就會被調(diào)動，它從皮下運輸?shù)礁闻K，然后在肝內(nèi)燃燒供能，飲酒、吸煙、熬夜等生活方式及某些營養(yǎng)素缺乏時，脂肪代謝就會紊亂，大量的脂肪會積聚在體內(nèi)，同時人體對脂肪的利用也產(chǎn)生障礙，肥胖和高血脂就產(chǎn)生了，所以肝臟代謝不好時，吃什么都會變成脂肪，人就容易發(fā)胖。

肝臟很沉默，不像嬌嫩的腸胃、五官、皮膚等經(jīng)常讓你操心，但是肝臟非常重要，它如果生病或者罷工，會讓你整個人都不好了！

因為肝臟是人體最大的“化工廠”，每分鐘有1500~2000ml血液流過，承擔著消化、解毒、分泌等重要工作。不要總是覺得自己沒有抽煙喝酒，也不亂吃，注意衛(wèi)生，就能遠離肝病。其實，用眼過度、熬夜晚睡、易怒暴躁……也是傷肝行為。

5種信號警惕肝病

食欲不振

肝臟受損往往導(dǎo)致消化不好，嚴重者還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心等癥狀。這主要是由于肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

易疲勞

肝臟有問題導(dǎo)致的食欲不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現(xiàn)能量不足的情況，長期如此便會導(dǎo)致人體出現(xiàn)容易疲勞等現(xiàn)象。

蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化患者會出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部、頸部、前胸等部位。肝掌則常出現(xiàn)在手掌兩側(cè)。

黃疸

肝臟出現(xiàn)異常時，就會導(dǎo)致膽道受阻，此時膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現(xiàn)異常，引起黃疸。有黃疸的人，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。

出血

肝臟出現(xiàn)異常時，就會造成凝血因子合成異常，這時就會出現(xiàn)牙齦、鼻子出血等癥狀。

養(yǎng)護肝臟的5個要點

定期檢查肝功

肝臟的病變癥狀并不明顯，嚴重時表現(xiàn)出黃疸、肝腹水、消化道出血等癥狀，病情就很嚴重了。所以一定要定期體檢，檢查肝功能，盡早發(fā)現(xiàn)肝臟不適。特別是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，及有肝癌家族史的人。

堅持鍛煉

鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫肝臟抵御疾病?；贾靖蔚娜丝赏ㄟ^運動消耗多余脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動也能幫我“減負”。

睡眠充足

一般來說，肝臟在晚上11點后開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)，利于肝臟自行修復(fù)。保證每天7~8小時的睡眠，按時作息，早睡早起，肝臟才能精力充沛地工作。

心態(tài)平和

經(jīng)常抑郁的人容易肝氣郁結(jié)，愛發(fā)脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對肝臟的一份體諒和愛護。

綠色蔬菜

菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，對肝臟好處很多。