你的血管好不好？看這4點(diǎn)就知道！

不知道主子們有沒(méi)有同感？現(xiàn)在的生活條件是越來(lái)越好了，人們患慢性病的幾率卻反而越來(lái)越高了。

與大多數(shù)的急性病癥不同，慢性病難以發(fā)現(xiàn)、難于根治，且并發(fā)癥多。

最可怕的是，很多慢性病都會(huì)在不知不覺(jué)中惡化，最后以突發(fā)病癥的形式表現(xiàn)出來(lái)，防不勝防。

今天，御兒就來(lái)和主子們聊聊這樣一種極具危害性的常見(jiàn)慢性?。貉赫吵怼?/p>

什么是血液粘稠

血液粘稠，也叫“血稠”。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，它被稱為“高粘稠血癥”，在飲食豐盛、不愛(ài)喝水、抽煙喝酒、喜歡熬夜、不愛(ài)鍛煉的中老年人群中較為多見(jiàn)。

血液粘稠的危害

不知道主子們有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“血濁致百病，血凈病自消”這句話呢？

血管遍布我們的全身，一旦血管中的垃圾變多、血液變得粘稠，就會(huì)堵塞毛細(xì)血管，使得血液流動(dòng)不暢，頭痛、健忘、肩酸、腰痛、水腫、痛經(jīng)、脫發(fā)、失眠、手腳冰涼等問(wèn)題也接踵而來(lái)。

如果不加以重視，還有可能會(huì)加速血管硬化，引發(fā)腦梗塞、心肌梗塞等重大疾病。

自我診斷

主子們可能會(huì)問(wèn)：“我要怎么知道我的血稠不稠呢？難不成還要反復(fù)的去醫(yī)院查血？這樣多麻煩呀！”

事實(shí)上，血液粘稠的人，或多或少都會(huì)有一些特定的癥狀。我們只需要將自身的狀態(tài)與下面四種癥狀做一些簡(jiǎn)單的比對(duì)，就可以對(duì)自己血液的健康狀況有一個(gè)粗略的判斷：

①早上無(wú)精打采，晚上斗志昂揚(yáng)。

②午飯后極易犯困。

③蹲下的時(shí)候覺(jué)得呼吸困難，氣短。

④陣發(fā)性的視力模糊。

血液粘稠該怎么辦

多喝水、補(bǔ)充水分

把我們的身體想象成一杯溶液，平時(shí)多補(bǔ)充一些水分，就可以稀釋血液的粘稠度。

主子們平時(shí)可以多喝些白開(kāi)水、淡鹽水、淡茶水，或是多吃一些含水量豐富的水果。

適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝水平、加速血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)血液的流通能力，使它不會(huì)過(guò)于粘稠。

控制進(jìn)食量

攝入熱量過(guò)多的時(shí)候，血液中脂肪和糖類的含量也會(huì)相應(yīng)的變多。控制飲食的熱量，吃飯吃到七八分飽是剛剛好的。

飲食推薦

日常生活中，有很多食物都有稀釋血液、凈化血液的功效，平時(shí)可以多吃點(diǎn)哦——

豆類：豆類中含有一種叫做“卵磷脂”的軟化劑，可以軟化血液中的膽固醇顆粒、改善血液粘稠度。

雜糧：燕麥、玉米、小米之類的雜糧，富含膳食纖維，可以有效的抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血液粘稠度有著很好的作用。

黑木耳：黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊、預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化與冠心病的作用。

蔬菜：香芹、胡蘿卜、山楂、香菇等。

水果：草莓、菠蘿、檸檬、番茄、葡萄、橘子等。