五十肩、凍結(jié)肩、漏肩風(fēng)，是何意？

肩周炎，俗稱五十肩，也叫做黏連性關(guān)節(jié)囊炎，為肩周肌肉、肌膜、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥。病的形成與外傷、勞損、年齡、體質(zhì)、局部外感風(fēng)寒等因素有關(guān)。肩周炎，是一種無(wú)菌性的、找不到病原菌的炎癥。中醫(yī)認(rèn)為本病由肩部感受風(fēng)寒所致，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，好像凍結(jié)了一樣，又叫凍結(jié)肩。肩周炎的病人局部特別怕風(fēng)，中醫(yī)也叫漏肩風(fēng)。

肩周炎癥狀

肩關(guān)節(jié)僵硬不靈活，局部疼痛，并有明顯的壓痛點(diǎn)，尤其是在夜間疼痛加劇。其病理機(jī)制是炎性物質(zhì)會(huì)把肩周圍的肌肉、肌腱和滑囊黏住，時(shí)間一長(zhǎng)肩膀完全不能活動(dòng)。

肩周炎掌紋診斷

拇指根部有青筋。

肩周炎七大自我療法

1、前后擺肩法：

兩足分開(kāi)與肩等寬，兩臂前后交替擺動(dòng)，范圍由低漸高。

2、患臂畫(huà)圈法：

雙足前后而立，健側(cè)腿屈膝前弓，患側(cè)腿挺直后蹬，腰稍前傾，患肢以肩為軸心，作環(huán)轉(zhuǎn)畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，圓周越畫(huà)越大。

3、前臂過(guò)頂法：

患者站、坐皆可，以健側(cè)手握患側(cè)腕部，拉患側(cè)前臂沿胸前高舉，經(jīng)面前，過(guò)頭頂，達(dá)枕后，可重復(fù)進(jìn)行，猶如梳頭。

4、傷手托天法：

患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。必要時(shí)，用健側(cè)手幫托患肢肘部上舉托天。

5、雙手爬墻法：

患者面對(duì)墻壁而立，雙手扶于墻上，用手指逐漸向上高爬。每天標(biāo)志高度，力爭(zhēng)天天向上。

6、前臂外轉(zhuǎn)法：

先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸壁，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉(zhuǎn)，使肩部外旋，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。

7、雙手后背法：

患者站、坐皆可，患臂逐漸前旋后背，并用健側(cè)之手自背后將患肢向健側(cè)拉動(dòng)，使患側(cè)之手盡量捫及對(duì)側(cè)肩胛部。

以上七個(gè)動(dòng)作，每次可練習(xí)3~5分鐘，每天堅(jiān)持鍛煉，一般兩個(gè)月可不醫(yī)而愈。

肩周炎藥物治療

西藥對(duì)本病無(wú)特效藥：激素局部封閉對(duì)明顯局限壓痛者有效，但激素會(huì)引起很多副作用，包括高血壓、糖尿病、胃出血等；而對(duì)病變廣泛、多處壓痛者常難奏效。

中醫(yī)治療肩周炎原則：補(bǔ)氣活血，壯骨強(qiáng)筋，驅(qū)風(fēng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)。

肩周炎飲食調(diào)理

1、宜補(bǔ)充鈣、膠原蛋白、維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)粉。

2、宜吃補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)撤寒的食物：如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。

3、宜多吃具有理氣、活血、通絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨作用的食物：如絲瓜、西瓜子、芝麻、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當(dāng)歸等。

4、不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、咖喱牛肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。

5、忌生冷寒涼的食物：如凍西瓜、凍果汁、雪糕等。忌吃海產(chǎn)品：如海參、海帶、海菜、海魚(yú)等。