科學(xué)補葉酸全攻略

葉酸是女性孕期需要著重補充的元素，葉酸（folicacid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。富含于新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中。葉酸主要在十二指腸及近端空腸部位吸收。人體內(nèi)葉酸儲存量為5～20mg。葉酸主要經(jīng)尿和糞便排出體外，每日排出量為2～5ug。

一、葉酸的作用

1、葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。

2、葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。

3、懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷、低體重、唇腭裂、心臟缺陷等畸形。準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒畸形率。

二、如何補充葉酸

孕前進(jìn)行葉酸水平的測定，根據(jù)血值進(jìn)行補充。

三、補充葉酸最佳時間

目前一般建議以懷孕為臨界點，孕前補三個月，孕后補三個月。如果吃了三個月還是沒有懷孕呢？可以暫?；蜷g斷服用，待懷孕后續(xù)服。