"盼了好久的甜點(diǎn)終于可以開吃了，大姨媽就這點(diǎn)好，吃了不會(huì)長(zhǎng)胖。"

　　"嗯？還有這種說(shuō)法？你確定？"

　　"是的，具體原因我不知道，不過(guò)事實(shí)就是這樣的。"

　　時(shí)隔多年，小編想起好友當(dāng)年的這句話，雖然有所顧慮，但不愿長(zhǎng)胖的信念還是占了上風(fēng)，面對(duì)美食，還是放心地吃了下去。

　　然而事實(shí)是，吃什么，無(wú)論是什么時(shí)候吃，都會(huì)使體重增加。

　　經(jīng)期吃東西真的容易長(zhǎng)胖

　　女性如果拿體溫計(jì)測(cè)一下自己的體溫，會(huì)發(fā)現(xiàn)體溫會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)，這是看得見的變化。

　　看不見的還有女性在排卵前后體內(nèi)激素水平的大幅波動(dòng)。這決定了女性在經(jīng)前食欲暴漲，更想吃甜食。

　　在大姨媽來(lái)臨前的排卵期和黃體期，女性的基礎(chǔ)代謝量確實(shí)會(huì)提高，但僅提高8%左右，拿女性一天需要攝入的熱量1200千卡來(lái)算的話，一天只能多攝入96千卡，想想這有多么微量。

　　到了大姨媽來(lái)的時(shí)候，女性體溫降低，基礎(chǔ)代謝量也會(huì)降低。并不是網(wǎng)上所說(shuō)的，因?yàn)榻?jīng)期體溫會(huì)升高，所以基礎(chǔ)代謝量會(huì)加快。

　　這個(gè)時(shí)候如果趁勢(shì)暴飲暴食，吃平時(shí)都不敢吃的高熱量食物，又不能像平時(shí)那么靠運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪，體重增加是很容易的事。

　　為什么有人會(huì)感覺(jué)大姨媽之后變輕了？

　　感覺(jué)自己的體重減輕，減輕體重的其實(shí)是子宮內(nèi)膜的變薄。

　　如果月經(jīng)期間稱一下自己的體重，自己的體重更可能是增加了，這其實(shí)是激素變化引起的體重變化，并沒(méi)有參考意義。

　　子宮內(nèi)膜會(huì)受卵巢排出的雌激素影響而增厚，為可能受精孕育生命做準(zhǔn)備，此時(shí)如果卵子受精了，受精卵會(huì)經(jīng)輸卵管至子宮發(fā)育；如果沒(méi)有受精，在排卵后14天左右，子宮內(nèi)膜會(huì)開始脫落（畢竟這準(zhǔn)備派不上用場(chǎng)了……），月經(jīng)就開始了，月經(jīng)的成分是脫落的子宮內(nèi)膜。

　　隨著子宮內(nèi)膜的脫落和變薄，女性可能會(huì)感到自己的體重會(huì)有所減輕。

　　當(dāng)然體重明顯減輕，還可能是因?yàn)樵陆?jīng)的緣故，不敢吃火鍋，不敢吃冰淇淋……

　　大姨媽來(lái)了真的不能吃冰不能吃辣？

　　經(jīng)期不能吃的食物，一同被投訴的還有巧克力，其實(shí)這些還是要看個(gè)人的體質(zhì)，有的人吃了會(huì)覺(jué)得不適，痛經(jīng)加重，有的人吃了沒(méi)什么不適，還會(huì)因?yàn)槊朗匙屝那樽兊酶谩?/p>

　　主要還是看自己，如果吃了沒(méi)出現(xiàn)什么問(wèn)題。沒(méi)有經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少，也沒(méi)有經(jīng)期延長(zhǎng)，痛經(jīng)加重之類的狀況，那就可以隨著自己，繼續(xù)享受美食。

　　如果吃了出現(xiàn)上述問(wèn)題，那就還是乖乖地放下美食，耐心等待大姨媽走了再吃吧。

　　面對(duì)大姨媽的光臨，最要緊是保持自己的心情愉快，生理狀態(tài)良好，不要讓條條框框束縛住自己。