我們先從一個小故事開始講起...
1945年的7月16日，在美國新墨西哥州的上空升起了蘑菇云。
世界上第一顆原子彈試爆成功，加速了第二次世界大戰(zhàn)的結(jié)束。
理查德·費曼——參與原子彈的研究者之一，也是一位真正的天才。
在其他的科學(xué)家和觀看人員都佩戴上防輻射的墨鏡時，
費曼感覺戴上墨鏡完全看不清，于是躲到一個卡車的擋風(fēng)玻璃后面，觀看這次核爆。
于是費曼成為了第一個用裸眼觀看核爆破的人。
紫外線竟還分類？
紫外線并非是一種頻率的射線，而是波長在100-400nm的電磁波。
在這個波段中又包含UVA、UVB、UVC三種紫外線。
UVC的波長短，為200~280nm也被稱為短波滅菌紫外線。
日光中含有的短波紫外線幾乎被都臭氧層給吸收了，所以我們不多加討論。
UVB的波長居中，為280~315nm，也稱為中波紅斑效應(yīng)紫外線。
這種紫外線對人體有紅斑作用，促進(jìn)人體的礦物質(zhì)代謝和維生素D的合成。
UVA的波長較長，為315~400nm，又稱為長波黑斑效應(yīng)紫外線。
它的穿透力在三者中最強(qiáng)，到達(dá)地球表面的紫外線98.7%都是UVA。
UVA可以抵達(dá)肌膚的真皮層，破壞皮膚的彈性纖維和膠原蛋白，讓人面容加速老化，是讓皮膚曬黑的元兇之一。（UVB也會讓人曬黑）
隔玻璃曬太陽不補(bǔ)鈣？
有人說紫外線不能穿透玻璃。
沒錯，但是只是部分紫外線。
普通玻璃對于波長300nm以下的電磁波，有90%的阻擋效果。
也就是說，普通玻璃會對一部分UVB起到隔離作用。
剛才我們提到，是UVB這種中波紫外線才能幫助人體合成維生素D.
那么對于想要曬太陽補(bǔ)鈣的人來說，站在玻璃后面曬，效果就要大打折扣了。
涂防曬霜可以有效阻隔皮膚受到UVA和UVB的影響。
涂了防曬霜，就是拒絕了UVB，可又要UVB幫你合成維生素D。
到底要怎樣···
不過，防曬霜的防曬效果并非100%，可能有極少部分UVB抵達(dá)皮膚，觸發(fā)維生素D合成，但這個效果，可能和站在玻璃后面曬太陽差不多吧。
另外如果你抹的不全，那么沒有被抹到的皮膚仍然可以接觸UVB，幫助合成反應(yīng)。
那隔著玻璃不會被曬黑嗎？
玻璃能夠隔斷大部分UVB以及UVC，但是對于長波紫外線UVA而言并沒有什么防范效果。
UVA的穿透能力強(qiáng)，并不care普通的玻璃，隨意就可以穿過。
UVA能穿透云層、玻璃、還有汽車的擋風(fēng)玻璃。
長期暴露在UVA下會造成皮膚曬傷、老化、出現(xiàn)黑斑等情況。
在紫外線的能量分布中，UVA本身就比UVB要高的多。
所以躲在玻璃后面，攔截了部分UVB，但是對于UVA，沒有什么阻攔效果。
該曬黑，還是得曬黑。
怎樣曬太陽才好？
生物都有向陽性，喜歡太陽。
人們喜歡在一個美麗的下午，約上同伴去曬太陽。
不過也要注意這些：
?、贂r間段
一般選擇在上午9點或者下午4點的時候曬太陽最宜。
時間可以根據(jù)時節(jié)適當(dāng)調(diào)整，
比如冬季可以靠近中午一點，夏季可以靠早晚一點。
一般以影子長度高過人的身高為宜，否則光照強(qiáng)度大，對健康不利。
世界衛(wèi)生組織將紫外線輻射列入了一類
致癌物。
?、跁穸嗑?/strong>
別看到致癌就不敢曬太陽了。
致癌需要的一是強(qiáng)度，二是影響時長。
我們選擇時間段，就是為了避免高強(qiáng)度輻射，而曬多久就是控制輻射的時長。
一般而言，每天曬15分鐘的太陽就足夠了，不要超過半小時。
冬季可以稍微延長日曬的時間。
?、墼谀臅?/strong>
我們開始就說到了，在窗戶內(nèi)曬太陽效果大打折扣。
所以不要坐在陽臺隔著窗戶曬，最好去室外，空氣好的地方走動。
?、軙裢旰?/strong>
很多人其實忽略了，曬完太陽后要做點什么。
曬完太陽后需要補(bǔ)水，最好吃一些水果，補(bǔ)充維生素C，抑制黑色素的生成，以免形成曬斑。
希望現(xiàn)在你對于曬太陽有了更多的了解，做一個科學(xué)的曬太陽群眾吧~
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