尿路感染是非常難受的，正因?yàn)檎勰ト?，因此平時(shí)的預(yù)防就尤為重要了。

如何防呢？

1、多喝水，多喝水，多喝水，重要事情說三遍，這樣對(duì)尿道清潔很有幫助！

2、喝了水不要憋著，白天每2-3小時(shí)應(yīng)該要排尿一次。長時(shí)間憋著會(huì)給細(xì)菌增加滋生的機(jī)會(huì)。

3、多吃富含維生素C的食物，有研究認(rèn)為喝蔓越莓汁可能有預(yù)防尿路感染的效果，雖然這方面有爭議，但是水果嘛，反正也是要吃的。

4、防止便秘。

5、女性上完廁所，不是從后往前擦，這樣肛門周圍的細(xì)菌會(huì)傳播到陰道和尿道。（男的我知道，甩甩都不擦)

6、啪啪啪之前，讓男票洗干凈等著你，完了之后記得排尿及清洗，喝一大杯水。

7、女性要穿棉制的內(nèi)褲，不要穿勒得太緊的褲子，這樣讓小妹可以呼吸清新空氣。

8、對(duì)于反反復(fù)復(fù)發(fā)作的尿路感染，可以在啪完了之后吃小劑量抗生素，可以有效地防止復(fù)發(fā)性尿道感染。

9、不要頻繁更換性伴侶

10、不要使用外用殺精劑

11、襪子和內(nèi)褲分開洗

12、增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，我認(rèn)為這是最重要的一條