好心情是治病的良藥

　　每位腎友都在尋求治病良方，但，在抗病路上，很多人卻越來(lái)越焦慮抑郁，失去對(duì)自己的耐心。

　　其實(shí)，有一味治病良方一直就在我們身邊，在我們心里！

　　抑郁普遍存在

　　焦慮抑郁的現(xiàn)象，在我們現(xiàn)代人群非常普遍。在腎病患者中，更普遍。

　　四川華西醫(yī)院曾對(duì)該醫(yī)院的慢性腎病住院患者做過(guò)一份調(diào)查，結(jié)果顯示：超過(guò)半數(shù)以上的慢性腎病患者存在焦慮抑郁狀態(tài)。

　　不只是個(gè)別小伙伴焦慮抑郁，而是普遍存在！

　　下面有一個(gè)抑郁的評(píng)分量表（SDS自評(píng)表），通過(guò)回答這20個(gè)問(wèn)題，大家可以給自己的情緒狀態(tài)打個(gè)分：

　　1、是否感到情緒沮喪，郁悶？

　　A：很少沮喪（1分）；B：偶爾有些沮喪（2分）；C：有時(shí)很沮喪（3分）；D：經(jīng)常極度沮喪（4分）

　　2、是否感到早晨心情最好？

　　A：非常好（1分）；B：一般般（2分）；C：不怎么樣（3分）；D：一點(diǎn)也不好（4分）

　　3、是否要哭或想哭？

　　A：不想哭（1分）；B：偶爾想哭（2分）；C：有時(shí)想哭（3分）；D：經(jīng)常想哭（4分）

　　4、是否夜間睡眠不好？

　　A：睡得不錯(cuò)（1分）；B：偶爾睡眠差（2分）；C：有時(shí)睡眠差（3分）；D：經(jīng)常睡不好（4分）

　　5、是否吃飯象平時(shí)一樣多？

　　A：是的（1分）；B：偶爾吃不下（2分）；C：有時(shí)吃不下（3分）；D：經(jīng)常吃不下（4分）

　　6、是否性生活愉快？

　　A：非常好（1分）；B：一般般（2分）；C：不怎么樣（3分）；D：很差（4分）

　　7、是否感到體重減輕？

　　A：沒(méi)有（1分）；B：只減輕一點(diǎn)（2分）；C：有些減輕（3分）；D：明顯減輕（4分）

　　8、是否為便秘煩惱？

　　A：沒(méi)有（1分）；B：偶爾便秘（2分）；C：有時(shí)便秘（3分）；D：經(jīng)常便秘（4分）

　　9、是否心跳比平時(shí)快？

　　A：沒(méi)有（1分）；B：偶爾心跳快（2分）；C：有時(shí)心跳快（3分）；D：經(jīng)常心跳快（4分）

　　10、是否會(huì)無(wú)緣無(wú)故感到疲勞？

　　A：沒(méi)有（1分）；B：偶爾（2分）；C：有時(shí)（3分）；D：經(jīng)常（4分）

　　11、是否頭腦像往常一樣清楚？

　　A：是的（1分）；B：偶爾糊涂（2分）；C：有時(shí)糊涂（3分）；D：經(jīng)常糊涂（4分）

　　12、是否做事情像平時(shí)一樣不感到困難？

　　A：是的（1分）；B：偶爾感到困難（2分）；C：有時(shí)感到困難（3分）；D：經(jīng)常感到困難（4分）

　　13、是否坐臥不安，難以保持平靜？

　　A：沒(méi)有（1分）；B：偶爾感到不安（2分）；C：有時(shí)感到不安（3分）；D：經(jīng)常感到不安（4分）

　　14、是否對(duì)未來(lái)感到有希望？

　　A：充滿(mǎn)希望（1分）；B：有希望（2分）；C：一般般吧（3分）；D：對(duì)未來(lái)感到很絕望（4分）

　　15、是否比平時(shí)更容易激怒？

　　A：不容易被激怒（1分）；B：偶爾被激怒（2分）；C：有時(shí)被激怒（3分）；D：經(jīng)常被激怒（4分）

　　16、是否覺(jué)得決定什么事很容易？

　　A：是的（1分）；B：偶爾感到難決定（2分）；C：有時(shí)感到困難（3分）；D：經(jīng)常難以決定（4分）

　　17．是否感到自已是有用的和不可缺少的人？

　　A：是的（1分）；B：偶爾覺(jué)得自己不重要（2分）；C：有時(shí)覺(jué)得自己不重要（3分）；D：經(jīng)常覺(jué)得自己不重要（4分）

　　18、是否覺(jué)得生活很有意義？

　　A：充滿(mǎn)意義（1分）；B：比較有意義（2分）；C：一般般吧（3分）；D：沒(méi)意義（4分）

　　19、假若我死了別人會(huì)過(guò)得更好？

　　A：不會(huì)這么想（1分）；B：偶爾這么想（2分）；C：有時(shí)這么想（3分）；D：經(jīng)常這么想（4分）

　　20、我仍舊喜愛(ài)自己平時(shí)喜愛(ài)的事物？

　　A：是的（1分）；B：偶爾提不起興趣（2分）；C：有時(shí)提不起興趣（3分）；D：完全提不起興趣（4分）

　　總分：小于40分無(wú)抑郁；

　　40~48為輕微抑郁；

　　48~56為中度抑郁；

　　56以上為重度抑郁