冬季謹(jǐn)防腦血栓

　　腦血栓又稱缺血性腦中風(fēng)，中老年人發(fā)病較高，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的“第一殺手”。

　　臨床醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：

　　在心腦血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而導(dǎo)致的。

　　寒冬季節(jié)，醫(yī)院里的腦血栓患者也在不斷增加，為什么呢？

　　寒冷的天氣，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)，保暖也就變得異常重要。

　　高血壓患者若降壓過快(尤其睡前服用降壓藥)，均會(huì)由于血壓降低、血流緩慢而發(fā)生腦血栓，出現(xiàn)缺血性腦中風(fēng)。

　　因此，冬季提高對(duì)腦血栓的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我的預(yù)測(cè)能力，對(duì)疾病預(yù)防有重要意義。

　　腦血栓前兆，一定要當(dāng)心！

　　1

　　哈欠不斷

　　患缺血性腦血栓病者，80%發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

　　2

　　血壓異常

　　血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆;

　　血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。

　　3

　　高血壓病人的鼻出血

　　這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。

　　數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。

　　4

　　步態(tài)異常

　　步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。

　　如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。

　　5

　　突然發(fā)生眩暈

　　眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。

　　此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。

　　6

　　突然發(fā)生劇烈頭痛

　　任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；伴有抽搐發(fā)作；近期有頭部外傷史；

　　伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；

　　因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

　　如果您的家人有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。

　　冬季記住這3點(diǎn)

　　能防90%以上的“栓”

　　1

　　穩(wěn)壓最重要

　　我們知道，腦血栓高發(fā)有很多是因?yàn)檠獕翰环€(wěn)造成的，所以，穩(wěn)壓是預(yù)防的關(guān)鍵。

　　玉米

　　穩(wěn)血壓、通血管的絕佳方法

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

　　吃法：醋泡玉米

　　食材：玉米500克，食醋2斤（陳醋比白醋要更適合本方）。

　　做法

　　1.將玉米洗凈煮熟，濾干待用；準(zhǔn)備一個(gè)干凈罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。

　　2.將煮熟的玉米放進(jìn)玻璃器皿內(nèi)，倒入食醋，浸泡24小時(shí)。

　　3.把浸泡后的玉米取出，在陰處晾干。

　　4.每日早晚各嚼服20～30粒。

　　哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)七科主任張卓伯教授說：

　　這個(gè)方子確實(shí)有降血壓的輔助效果，其中起作用的主要是玉米。

　　玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。

　　醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋對(duì)高血壓患者也相當(dāng)有益。

　　提醒

　　用鮮玉米泡出來的效果更好，老年人胃容易反酸，吃之前可以用水沖一下玉米，稀釋一下酸味，這樣吃起來會(huì)舒服一點(diǎn)。

　　2

　　及時(shí)補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德表示，冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。

　　此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

　　專家提醒，老年人一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。

　　半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。

　　3

　　另外，多吃一些保護(hù)心血管的食物也是很有幫助的

　　海帶：防止血栓

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　西紅柿：保護(hù)血管彈性

　　不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　蘋果：預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　茶葉：軟化動(dòng)脈血管

　　含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。